散步和跑步都有利于身体健康 。如果非要说哪一个更有利于健康,这得有一个前提 。这个前提就是,对同一个人而言,而且这一个人能散步还能跑步 。在此基础上,我们才能对散步和跑步进行分析,哪一个更有利于健康 。
![散步和跑步哪一个更加有利于健康](http://pic.yunnanlong.com/220913/1354023b1-0.jpg)
散步的好处散步的好处是能促使人体血管弹性增加,尤其是腿部运动,促使更多的血液回到心脏,有利于改善血液循环,提高心脏的工作效率 。散步还有利于精神放松,减少忧郁与压抑情绪,并可以提高人体免疫力 。散步更有健美功效,能让人精神焕发,面容润泽 。
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跑步的好处
跑步可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险,锻炼你的肺功能,以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力 。还可以促进人体荷尔蒙的生长,防止你的骨质疏松和骨骼、肌肉退化,保持年轻状态 。跑步可以放松自己,减轻压力 。跑步还是减肥的最好运动方式 。
![散步和跑步哪一个更加有利于健康](http://pic.yunnanlong.com/220913/13540210Y-2.jpg)
散步和跑步,哪一个更加有利于健康?
【散步和跑步哪一个更加有利于健康】对同一个人,从以上二者的对人身体的好处比较来看,跑步对身体的好处更大,更有利于健康 。
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