散步和跑步哪一个更加有利于健康 _跑步

散步和跑步都有利于身体健康。如果非要说哪一个更有利于健康，这得有一个前提。这个前提就是，对同一个人而言，而且这一个人能散步还能跑步。在此基础上，我们才能对散步和跑步进行分析，哪一个更有利于健康。

散步的好处散步的好处是能促使人体血管弹性增加,尤其是腿部运动,促使更多的血液回到心脏,有利于改善血液循环,提高心脏的工作效率。散步还有利于精神放松,减少忧郁与压抑情绪,并可以提高人体免疫力。散步更有健美功效,能让人精神焕发,面容润泽。

跑步的好处
跑步可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的肺功能，以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。还可以促进人体荷尔蒙的生长，防止你的骨质疏松和骨骼、肌肉退化，保持年轻状态。跑步可以放松自己，减轻压力。跑步还是减肥的最好运动方式。

散步和跑步，哪一个更加有利于健康？
【散步和跑步哪一个更加有利于健康】对同一个人，从以上二者的对人身体的好处比较来看，跑步对身体的好处更大，更有利于健康。

散步和跑步哪一个更加有利于健康