云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

男人怎么补充雄性激素摄入锌元素

云知道雄性激素

1、男人怎么补充雄性激素:保证作息时间由于生活在网络时代,有很多男人经常通宵打游戏,这样就会影响男人雄性激素的分泌 。所以,男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7个小时～8个小时 。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点～6点 。
2、男人怎么补充雄性激素:摄入锌元素锌缺乏可引起男性性腺功能低下,性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病 。据研究人员发现,锌缺乏除了可引起男性性腺功能低下外,锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用 。补锌可增加男性雄激素水平,特别是在中度锌缺乏老年男性中,效果更明显 。
3、男人怎么补充雄性激素:多吃含精氨酸丰富的食物对于精氨酸可能了解的人不多,它是男性精子生成的一种必须成分,经常吃富含精氨酸的食物有助于男性补肾益精 。富含精氨酸的食物有一个特点,就是特别粘稠,像鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等,农村人特别喜欢到河里抓泥鳅,就是有助于男性增强雄性激素这一说法 。
4、男人怎么补充雄性激素:常吃动物内脏单从口感上说,动物内脏肯定是不及肉质好吃的,而且做法也没有肉类的丰富,但是从营养物质和对人体补充的方面讲,动物的内脏器官要比你吃肉的效果还要好,而且脂肪含量较低,胆固醇含量却十分丰富 。我们都知道,胆固醇是合成性激素的重要成分,而肾上激素和性激素能够促进精原细胞的分裂和成熟,因而适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,是有利于我们增加雄性激素,从而增强体魄 。
男人如何判断自己缺乏雄性激素专家介绍,睾酮是人体内最主要的一种雄性激素,主要是由睾丸间质细胞分泌,约占雄性激素的95%,而另5%是由肾上腺分泌的,睾酮的作用对男性性欲的产生和性功能的维持非常重要 。一旦中老年男性出现以下症状,说明十之八九患上雄性激素缺乏症了 。
出现性欲降低、勃起的质量和频率下降,甚至出现阳痿等性功能障碍 。
健忘、注意力不集中、抑郁、易怒;易疲劳,睡眠差,食欲下降等 。
肌肉减少,肥胖,尤其是腹部脂肪堆积,其他代谢病也很可能如影随至 。
出现潮热、盗汗等血管舒缩症状 。
专家提醒,当出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、出现潮热出汗等四大方面的问题时,你就要注意了 。
由于雄激素的生理作用广泛,生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体,因此LOH不仅会引发神经过敏、健忘、焦虑、急躁、抑郁等精神心理疾病,更是某些基础疾病的预兆 。
【男人怎么补充雄性激素摄入锌元素】40岁以上的男性,他们体内的雄激素以每年1%-2%的比例下降 。雄激素缺乏会伴随肚子增大、身体机能下降、糖尿病、骨质疏松、性功能下降等其他症状 。40岁以上的男性大约39%的人都有雄激素缺乏的症状 。而且我们身体里的胰岛素受雄激素的影响较大 。糖尿病患者有50%的人雄激素缺乏 。雄性激素缺乏会直接导致男性性功能障碍 。

    推荐阅读


    上一篇：日常如何预防肿瘤

    下一篇：什么才是影响内分泌的帮凶