腰椎间盘突出患者如何锻炼

2022-09-13 云知道腰椎间盘突出

2、如果是初期，可以采取保守治疗，比如中医的牵引，穴位按摩、运动康复等方式。
3、自行锻炼方式，每天倒走半个小时，避免受寒、剧烈运动、重体力劳动、长时保持一个姿势学习和工作、以及不能睡弹簧床垫。

一、腰椎间盘突出患者如何锻炼目前公认最好的锻炼是——倒走。穿上舒适的健步鞋，坚持每天倒走半小时。
另外锻炼动作如下：

总结：1、腰椎间盘突出症状严重，建议手术治疗。
2、腰椎间盘突出症状初期，可以采取中医牵引、运动康复等保守治疗。
3、自行每天倒走半小时和伸展腰部锻炼。
【腰椎间盘突出患者如何锻炼】4、注意保暖、避免重活，控制体重，注意正确姿势（坐站躺等）避免长时保持某一种单一姿势。

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