2、如果是初期,可以采取保守治疗,比如中医的牵引,穴位按摩、运动康复等方式 。
3、自行锻炼方式,每天倒走半个小时,避免受寒、剧烈运动、重体力劳动、长时保持一个姿势学习和工作、以及不能睡弹簧床垫 。
![腰椎间盘突出患者如何锻炼](http://pic.yunnanlong.com/220913/1514223W6-0.jpg)
一、腰椎间盘突出患者如何锻炼目前公认最好的锻炼是——倒走 。穿上舒适的健步鞋,坚持每天倒走半小时 。
另外锻炼动作如下:
![腰椎间盘突出患者如何锻炼](http://pic.yunnanlong.com/220913/15142234T-1.jpg)
总结:1、腰椎间盘突出症状严重,建议手术治疗 。
2、腰椎间盘突出症状初期,可以采取中医牵引、运动康复等保守治疗 。
3、自行每天倒走半小时和伸展腰部锻炼 。
【腰椎间盘突出患者如何锻炼】4、注意保暖、避免重活,控制体重,注意正确姿势(坐站躺等)避免长时保持某一种单一姿势 。
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