女性湿气重怎么办呢 _湿气

女人一旦湿气重，就会带来各种问题。比如长痘痘、月经不调、痛经、手脚冰凉等。女人湿气重怎么办呢？当然要去湿，对症下药才是最好的办法。首先，我们要了解女人湿气中的原因到底有哪些呢？

1、外来的湿气影响
如果长期处于潮湿环境中，很容易使得外界环境中的湿气侵入体内。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症;湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状;湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。而且湿气一般都不单独存在，与寒结合成寒湿，与热结合成湿热。
2、内在湿气的影响
当体内脾胃受损，饮食不当时，就会使得脾失去其正常的生理功能。脾主运化，脾胃受损，则时人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。加重体内的湿气。

内湿在临床上主要表现为面色萎黄，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，呕吐痰涎，便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等症状。严重者可产生神识如蒙的症状;或胸络痹阻，发生胸痹胸痛。如壅结于大肠，又可见大便下血、血色不鲜，或紫黑如赤豆汁等症状。
3、饮食不当产生湿气
饮食不当是产生湿气的一个重要原因。食物饮食物通过胃的消化，脾的运化后才会被消化吸收。如果食物得不到脾脏的有效运化，这些水分偏不能有效地排出体外，形成人体的湿气。现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏，导致体内的水湿气得不到有效的运化，所以也越来越多的人身上湿气过重。

那么女性湿气重怎么办呢?1、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。
【女性湿气重怎么办呢】但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。

2、湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。