如何预防月经失调 _云知道

上回就来了一个小姑娘，才二十出头，她说自己的经期总是不准。更让她苦恼的是，她还有经前闹肚子、月经期腹痛等症状，严重时还因腹痛而晕倒！

【如何预防月经失调】月经失调为什么会这么严重？又该如何治疗？请听小麒麟往下说。
月经失调这么严重？月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、月经时的腹痛及其他的全身症状。情绪异常、嗜烟酒、寒冷刺激，以及过度节食，都可能引起月经不调。
很多人都觉得月经不调是小毛病，休息一下就好，不用看大夫，这其实是错误的想法。据那位来看诊的小姑娘所说，她长时间月经不调，总觉着过一段时间就好。直到这次，近两个月还没来月经，好不容易来了，又疼得晕过去，这才来找大夫。
小姑娘来看诊的时候，面无血色，蔫儿得跟霜打了的茄子似的。鲁大师说，月经失调导致她皮肤粗糙、暗淡无光。经前腹泻和痛经，都是因为宫寒，气滞血瘀。有的人还会因此发胖，要是再严重点儿，还会导致闭经，甚至是不易受孕！
后来，鲁大师亲自给她开了一些温经暖宫的药，吃了一个月，就已经不痛经了。经过半年的调理加上针法治疗，小姑娘不仅月经正常，气色也红润了许多，还变苗条了！她还向身边同样月经不调的小姐妹安利了鲁大师。
如何预防月经失调？小麒麟虽然没有月经失调的烦恼，可身边有此类症状的女性朋友倒是不少。以往小麒麟只知道说一句“多喝热水”，如今，鲁大师告诉小麒麟，还可以这么叮嘱姑娘们：
第一，多多保暖。尤其是注意小腹、腰部和双脚保暖。眼看着天儿就暖和了，小姐姐们不要过早地减少衣物。平日还可以多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位。
第二，少吃冷饮。冰冷寒凉的食物要少吃，尤其是经期，不要喝冷饮，也少吃绿豆、苦瓜、西瓜等寒性食物。
第三，多加休息。月经期间及前后千万不能熬夜！平日里熬夜已经很伤身，经期又是女性最脆弱的时候，更需要好好休息。

第四，少生闲气。保持心情舒畅，避免情绪剧烈波动。忙于学业和工作的女性朋友，也要学会缓解精神压力。
第五，多加运动。长期呆在办公室的姑娘们，谨记少坐少站，时不时起身活动活动。中医有“动则生阳”之说，每天慢跑或快走半个小时，能促进循环。
有了上述五点，小姐姐们可以免受痛经之苦，就连小姐姐的男朋友们也可以学到更专业的关心语，彻底打破只会说“多喝热水”的尴尬。