写作为什么能解压 _运动

我们看到越来越多的岗位招聘中，都有一条：抗压能力强。这也说明，一个人的抗压能力渐渐成为一个职场人必备的能力。
如果领导说：这个小伙子能扛事。这说明他将得到更多的机会和重用。
职场之路，就是你把一件一件的事扛过去了，你就成长了！那么，我们应该如果来缓解压力，提升自己的抗压能力呢？

接受压力一切的情绪的存在都是正常的，焦虑、担忧、失落等等这些情绪会无法避免地跟随我们一生，所以我们要做的不是一直逃避，而是要学会接纳、它来的时候，学会与这些情绪相处，学会让它慢慢消去。
通过运动解压

这对于很多人来说都是很有效的解压方法，有一段时间，自己各种压力非常大，但是跑完5公里回来，发现那些消极的情绪都转化为积极的力量。科学研究表明，人体运动的时候，会分泌出脑内荷尔蒙β-内啡肽，它是有利于改善抑郁症的。
我们应该重视“运动”，它应该像我们每天吃饭、睡觉、工作一样重要。因为运动的好处绝不至于解压。
游泳：保持平稳情绪，减少不安感
马拉松、柔道：提高自信
团体运动：减少孤独感、提高社交能力
徒步旅行：接触大自然，提高意志力
舞蹈：刺激想象力
最简单，散步也能解压，选择有绿化的地方，让自己的脚步慢下来，让自己慢慢思考一些问题，或者是感受旁边的绿化，而与自然的相处可以起到解压的作用。
通过音乐解压

音乐是排遣消息情绪的很好的方法。听音乐的时候，人体会分泌出多巴胺，多巴胺有利于把消极的情绪转化为积极情绪。当然要注意，要避免那些过于极端消极的音乐。
职场人的工作压力很大，所以平常可以收藏一些自己喜欢的音乐，在日常中能帮助自己排忧解难的音乐，当自己压力过大或者情绪不佳的时候，也许温暖的音乐能让自己“换掉”糟糕的情绪。
通过写作解压

写作为什么能解压？因为在敲打文字或者书写文字的时候，我们把自己内心的情绪、想法等等都清晰地展示出来，这些消极的情绪就不仅是存在于我们的身体内，我们通过另外一种方式，把清晰地释放出来。
不仅是写作，画画、做音乐等，都能起到同样的作用。当你让自己专注于做一件事的时候，你便忽略了情绪的存在，同时情绪被释放出来。很多优秀的作品就是这么诞生的。
写作，在书写的过程中，你不断地梳理自己的情绪和思考，有利于自己更加看清问题的真相，让自己的情绪得以平复。
【写作为什么能解压】也许，大家还有多种多样的更适合自己的解压方式，你的解压方式是怎样的呢？