准妈妈在分娩时该如何正确用力 _准妈妈

十月怀胎，一朝分娩，当身在产房的那一刻，如同箭在弦上，准备迎接着小宝宝的到来。当然准妈妈首先要了解分娩的一些常识，比如怎么用力，如果用力不当就会影响顺利分娩，产科的医生大都是急性子，都是争分夺秒的，以免胎宝宝出现不测。
准妈妈的顺产与否，与是否正确有力有很大的关系。准妈妈只有在适当的时候有力，才能做到既不浪费力气，又能保证胎宝宝的正常分娩。

首先，准妈妈分娩时，这些情况下不要急着用力当准妈妈的子宫口还没有完全打开的时候，如果这时候用力，子宫的入口部分就会因压迫而水肿，再加上有的子宫口过于狭小，就更难打开了。所以准妈妈不要过早的用力，以免增加分娩的时间，还会加重准妈妈和胎宝宝的负担。
胎宝宝的头在分娩的过程中，出来的会很慢，如果准妈妈在感到阵痛强烈的时候就用力，会阴就会变得很软，并且向前延伸，这时候胎宝宝的头伸出来，就会使会阴部裂开。严重的会阴撕裂，产后很长一段时间都会很疼，让准妈妈感到很痛苦。
还有就是，过早的用力，会使胎宝宝在阵痛的时候就受到了压力。在子宫口还没有完全打开的时候增大腹压，会增加子宫的负担，会让胎宝宝得不到充足的氧气和营养。所以，在这个时候，准妈妈还不能用力，以免危及到胎宝宝的安全。
总之，准妈妈在分娩的时候，要避免这些错误的行为：生产的过程中大声呻吟或者大喊大叫；在第一产程，宫颈口还没有完全打开的时候就屏气用力；在胎宝宝的头将要出来时，仍然向下屏气用力，这样可能导致胎宝宝分娩太快，造成会阴严重裂伤。

那么，准妈妈在分娩时，该如何正确用力？准妈妈分娩时，当宫颈口完全打开时，就可用力了。这个时候，准妈妈才需要配合阵痛，有意识地施加腹压，来使劲促使宝宝分娩出来。一般对于头胎的准妈妈来说，从宫颈口开全到胎儿分娩出，不能超过2个小时，所以会不会用力、使劲，对生产是否顺利真的是很重要。
正确的用力方法：
仰卧，双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲；采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力；无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。分娩的时候，准妈妈一定要听从医生和护士的指导安排，进行用力和放松，不能自以为是，想怎么做就怎么做。

当子宫收缩时用力，一次约10秒钟，如果阵痛持续进行的话，就要继续吸气、用力。收缩停止时，可以放松全身的力量，稍微休息。只要休息得当，就能够使得上力，也就是在合适的时间用力的话，就可以减轻阵痛。所以，准妈妈用力需配合阵痛。在间歇期，胎儿还可以得到很多氧气，进行能量储存，因此，准妈妈在这时候要尽量放松，而且是越放松越好，如果准妈妈过度紧张，就可能会使产程延长。
分娩时，准妈妈顺利度过第一产程的方法第一产程：从规律的子宫收缩起，至宫颈口完全扩张到10厘米，一般从临产至宫口开大3厘米，多数情况为数小时，也许更长。宫口开大3厘米后，宫缩渐强，约2-3分钟一次，可持续45秒钟～60秒钟，胎头下降加速，宫口扩张加速，至宫口开全。这个阶段通常是身体、精神最为紧张的阶段。