冬天四肢冰冷原因①气血不足 体虚
【冬天四肢冰冷原因】②衣物不够保暖
③压力过大时
④血糖低或是低血压
避免冬天手脚冰凉的方法也是老生常谈①戒一切生冷 。冬天手脚冰凉的人，要阻止一切寒凉之物进入自己身体内 。不吃一起生冷食物、饮料少吃 。西瓜寒性特别大，夏天也要少吃 。冰淇淋雪糕，夏天最好不要吃，冬天就更不用说了 。
②注意保暖 。冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖 。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒 。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜 。
③不要熬夜，早早睡觉，晚上10点就睡觉 。人和自然界是同一步调，当太阳落山以后，在10点钟以前就应该入睡 。要想手脚不冷，必须气血充足 。那个时间正是人们胆经开始造血、清除体内垃圾的这么一个时间 。大城市中的人，起居节奏不太好，有些违反了我们民族古代传下来的养生的要领、原则和方法 。就是睡的非常晚 。像什么过夜生活啊，整个生活都要集中在晚上十二点以后，一弄弄到天亮才睡觉，这样非常消耗气血，所以现代人有很多各种各样的疾病 。最近新闻说90后都开始大规模脱发了，这都是拜现代不良生活习惯所赐 。
④最简单的食疗 。多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩 。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况 。按中医的说法：肾为先天之本，脾为后天之本，先天性不足可以后天来补，比如说，我根据自己的体质每到冬天适当的吃点羊肉，来增加自己的抗寒体力，到了冬天多吃点温性的食物，适当的喝点黄芪茶，红茶，到了晚上用温水泡泡脚，不过千万不能用太热的水泡脚，尤其是老年人，早晨起来先用凉水洗脸，增加一天的免疫力，用温水刷牙，养成一种自然习惯对自己身体很有好处 。
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