冬天容易嘴唇干裂、上火，应该吃哪种维生素B？
【嘴唇干了吃哪种维生素】嘴唇干裂脱皮吃什么维生素呢？
1、B族维生素：可通过饮食中获得的新鲜蔬菜，如油菜，卷心菜，白萝卜等 。维生素b2是形成人体组织、器官表面的一种重要营养物质，由于维生素b2在人体内是无法储存的，但是人体每天又需要，所以我们必须从每天摄入的食物中来补充，食物中主要有动物肝、心、肾等，该类食物中维生素b2的含量非常高，其次是奶制品 。所以建议大家可以经常吃一些猪肝、奶酪等多种含维生素b2的食物 。蛋类、豆类及其制品、谷类，这些食物中也含有少量的维生素b2 。植物当中维生素b2主要存在于谷物的皮、壳当中，因为在粮食加工过程中大部分都会流失掉 。因此当人们食用时，就导致了人体无法从食物中获取足够的维生素b2，这就是大多数人都处于缺乏维生素b2状态的主要原因 。所以建议大家应该多食用一些粗粮，不要吃的太过精细，导致人体不能吸收更多的营养成分 。富含维生素b2的食物还有很多，例如我们常见的猪肉、小麦粉、鸡肝、羊肾、大米、鳝鱼、黄瓜、鸡蛋、牛奶、豆类、菠菜、油菜、青椒、大蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素b2，所以，在我们日常生活中想要摄取更多的维生素b2就要多吃一些绿色蔬菜和动物的内脏;
2、维生素A：富含维生素A的食物主要有动物肝脏、鱼虾类、奶油和蛋类等动物性食物 。此外，咸带鱼、鲭鱼、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、牛奶等也含有维生素A 。水果有梨，苹果，枸杞，樱桃，香蕉等，蔬菜可以多吃卷心菜，西红柿等;
3、维生素C：我们都知道水果，蔬菜都是含有的，所以只要不挑食，可以拿所需的量;
4、维生素E：维生素E需要从谷类和坚果中提取，如鸡蛋，牛奶和鱼肝油等
含有这些维生素的食物可以快速缓解缺乏维生素造成的干裂和脱皮嘴唇 。另外在日常生活中，应该多喝水，少吸烟，少喝水，熬夜，并保持睡眠，以充分保护自己 。
嘴唇干裂脱皮，喝水也挺多的，是缺哪种维生素？
这应该是体内缺乏B族维生素的原因造成的嘴唇干裂脱皮 。建议多注意休息，多喝温水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，可以嘴唇涂唇油 。
嘴唇容易干燥，适合吃什么素食？补充维生素哪种维生素？
嘴唇经常性的干裂 溃疡 是缺B族维生素的 我以前这样 就吃维生素复合B 所有的B族维生素都有了 。药店有的 几块钱 也不错 但是平时也要多吃蔬菜水果之类的 多多益善 不要挑食 再教你一个去嘴唇死皮的方法，我早晨起床时候嘴唇就会有暴皮 ，我用毛巾的一个小角 ，用热水把毛巾的小角浸湿，用手摸一下毛巾不烫手了就敷在嘴唇上面，过一会儿，一两分钟吧 毛巾不热了就用毛巾得以个小角，嘴要咧开，就是像微笑一样 张开，在嘴唇上面来回蹭，不要太用力 ，曾几次等嘴唇干了以后你就会发现死皮没了 然后再稍微涂一点点护唇膏就好了
嘴唇经常干,是缺哪种维生素呢??
嘴唇干裂补充维生素B2 。嘴唇会出现干裂，严重者可发生口角炎、唇炎等 。其主要原因是缺少维生素B2，故应多吃一些含维生素B2的食物 。维生素B2亦称核黄素，它参与人体内生物氧化酶的催化过程 。缺乏维生素B2会影响生物氧化，还会得舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾患 。当气温在零度以下，相对湿度亦较低时，容易诱发或加重维生素B2的缺乏症状 。食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2 。黄豆中含有丰富的维生素B2，黄豆生芽后其含量又可增加2～4倍 。食用豆芽时，要注意两点： 一是豆芽不可长得过长，以免维生素B2减少； 二是烹调时应加些食醋，以防维生素B2被破坏 。维生素B2每人每天的摄入量应不低于0.5毫克 。欲提高其摄入量，应做到膳食平衡，荤素搭配，也可在医生指导下服含维生素B2的酵母片等 。也可以在睡觉前在嘴蜃部分涂上蜃膏，或者每天晚上用指腹轻轻磨擦蜃部，可能促进血液循环，减少脱皮现象 。
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