是不是只通过喝水就可以真的有效降低尿酸呢 _尿酸

许多在医院检查出尿酸增高的患者都经常会听到医生叫他们在平时的生活中多喝水，这样可以降低尿酸水平。那么，对于医生所说的，多喝水真的可以将体内的尿酸降下来吗？我相信这是许多高尿酸患者迫切想知道的答案，下面我就更大家聊一聊这个问题。
要想知道多喝水是否真的可以将体内的尿酸降下来，我们就先要知道我们体内的尿酸的来源以及排泄途径首先，我们要知道这个尿酸其实就是体内嘌呤代谢的最终产物，体内嘌呤代谢生成越多的话，那么尿酸就生成越多。

【是不是只通过喝水就可以真的有效降低尿酸呢】从图中我们可以了解到，这个尿酸包括内源性尿酸和外源性尿酸，其中内源性尿酸占总体尿酸的80%，主要是细胞代谢分解的一些核酸以及其他嘌呤类化合物经过酶作用之后生成的一些尿酸；而外源性尿酸占总体尿酸的20%，主要是通过食物摄入一些含嘌呤的食物，从而在某些酶的作用下生成尿酸。而这两个途径每天大约生成750mg的尿酸，这就是尿酸的来源。而尿酸的排泄途径主要有两个途径，从图中我们可以了解，人体每天排泄尿酸大约是500g~1000g，其中2/3经过肾脏排泄，大约是每天600mg，1/3经过肠内分解排泄，大约是每天200mg 。我们从尿酸每天都生成量与排泄量来看，基本上是持平的，所以一个健康人来说，尿酸不会增高。
但是如果某些原因造成尿酸生成过多，或者尿酸排泄出现障碍的话，那么就会引起体内尿酸的增高。而从高尿酸血症的类型来看，主要有三种，一种是尿酸排泄减少型，也就是说尿酸的生成量是正常的，只是排泄量降低，从而造成尿酸增高，这占了总数的60%；第二种是尿酸生成增多型，也就是尿酸排泄量正常，生成量增多，导致造成尿酸来不及排泄从而增多，这占总数的10%；第三种是混合型，也就是尿酸排泄减少型和尿酸生成增多型混合在一起的类型，这占总数的30% 。

因此，通过上面对尿酸的来源以及排泄途径，我们就可以知道，通过多喝水，是可以降低尿酸水平的。不仅是因为体内66%左右的尿酸都经过肾脏排泄，而且就高尿酸血型来看，也是60%都是由于尿酸排泄减少造成的。而通过我们多喝水，就可以促进排尿，这就可以增加尿酸的排泄，自然也就达到了降低尿酸的作用。
当然了，这个多喝水，也并不是喝得越多越好，这是有一个标准的，一般来说，我们成年人每天的排尿量大概是1.5~2L，所以我们一天的喝水量一定不能少于2L，特别是在夏天出汗比较多的时候，更是要多喝水，适当的增加喝水量，这样不仅有利于尿酸的排泄，更有利于稀释尿酸的浓度。
那么，是不是只通过喝水就可以真的有效降低尿酸呢？其实，虽然可以通过多喝水的方式来降低尿酸，但是它的作用也是有限的。要想真正降低尿酸，我们不仅要保证将多余的尿酸排泄出去，同时还要避免生成更多的尿酸，从源头上去控制尿酸的生产，这样才能真正的将体内多余的尿酸将下来。
另外，在我国的高尿酸痛风指南中还指出，如果只是单纯的尿酸增高者，也就是尿酸超过正常值，但是还没有超过540μmol/L的高尿酸患者，而且还没有出现痛风的症状，是可以通过饮食以及生活调理来控制，比如多喝水，减少高嘌呤食物的摄入，以及多参加运动等。如果是尿酸超过540μmol/L的高尿酸患者，那就有必要在饮食以及生活调理控制之外，还需要进行药物控制，进一步降低尿酸水平，从而避免痛风的形成与发作。