空腹吃花生有哪些好处 _云知道

早起空腹吃花生米，好处多多，具体有哪些好处你知道吗？
花生在我们的生活中很常见，菜肴的配菜，煮粥的混合坚果，下酒的极品，煮汤的提味鲜，还有各种零食中都少不了花生的存在。花生既平凡而对人体的益处也很多，那么空腹吃花生究竟有什么好处呢？

1. 缓解便秘
由于工作繁忙，大多数上班族都是久坐不动，且缺乏运动，因此很多人都有便秘的毛病。而早上空腹吃花生米就可以解决这个问题，花生含有丰富的脂肪油，可以润肠通便，用于肠燥便秘。虽然吃花生好，但一定要控制食用量，否则会引起肥胖或高血压、高血脂。

2. 养胃
花生米中含大量的蛋白质和脂肪，这些蛋白质能够帮助中和胃里的胃酸，而脂肪则能够刺激肠道分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。除此之外，花生中还还有丰富的磷脂，这种物质可以起到乳化和润滑胃黏膜的作用。所以坚持每日食用花生会缓解一些胃酸胃胀的情况，但注意不要食用油炸花生，否则还会给胃造成负担。
3.滋补气血
不仅花生对人体有益，花生的外衣对人体也有不小的益处。花生外衣可以抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量，从而帮助改善血小板的质量，达到促进血液生成的效果。当然偶尔吃花生米是无法达到这个效果的，一定要坚持食用且是红皮花生才能达到补血的效果。

【空腹吃花生有哪些好处】花生对人体有很多好处，但是一定要控制食用量，这样才能对身体起到有益的作用。
早上空腹吃花生对胃肠炎有没有好处？
花生含有蛋白质、脂肪、维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，营养价值高，但你本身胃肠功能不好，早上空腹吃花生难消化，可以适量的少吃些，不要吃油炸的，要吃生的。
空腹吃花生有什么好处？
早起空腹吃花生，原来有这3个好处，很多男女都需要
早晨空腹吃生花生的好处是什么？
空腹吃花生米对胃是有好处的，对胃胀、胃酸效果显著。但是有的胃病患者，对生花生米的红衣敏感，吃时有烧心的感觉，需要注意。花生米不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒左右为好。
花生含有丰富的谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸及天门冬氨酸，有增强记忆力的作用。还含有核黄素、胆碱、VA、
VB、VE、VK及钙等20多种微量元素，儿童食之可促进脑细胞发育，对中、老年有很强的滋补保健和延年益寿作用，尤其可防老年痴呆症。更可贵的是其仁、皮、壳、叶、茎、油均可入药，可谓全身是宝。
因此，生食花生不但可防口唇干裂、烦渴、声哑失音、口腔糜烂、便秘、痔疮、肛裂、胃胀、胃酸过多、营养不良症，而且对预防口角炎、干眼病、骨质增生、湿疥、皮炎、脚气病等维生素缺乏症效果更佳。