清晨吃什么好这些早餐不要碰 _美食

清晨第一个打卡的美食-小米粥。
想让口气清新，喝上一碗清香泌脾的小米粥，最是合宜。小米粥含维生素B1，居所有粮食之首，能有效防止口臭，口角生疮。一次，我内热重，嘴角长了小泡，又痛又痒，喝了一周的小米粥，好了许多。

——红油抄手——
清晨第二个打卡的美食-红油抄手。
北方人叫馄饨，重庆人叫馄饨为抄手。红油抄手，皮薄滑润，香辣可口，是每个重庆人爱之入骨的美食早点。“红油抄手”的酱料素有“辣七香三”的美称，这也是“红油抄手”的灵魂所在。早餐偶尔吃碗“红油抄手”，开胃益气，这是那些素菜清粥不能比的。红油抄手具有补铁，改善缺铁性贫血的功效。

——小笼包——
清晨第三个打卡的美食-小笼包
轻轻提，慢慢移
先开窗，后喝汤
小笼包-江浙一带的经典美食小吃，很多人喜欢把它当早餐吃。一屉小笼，冒着热气，轻咬一口，香气馥郁的汤汁烫了舌尖，即便如此，也是一口一个，仿佛要把幸福吃进肚里。老人常说，小笼包，养胃健胃、调理肠胃，对于脾胃虚弱的人最是补益。我最爱吃无锡小笼包，汁多味美，让人越吃越上瘾。

清晨吃什么好？这些早餐不要碰1、隔夜早餐：剩饭泡饭，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
有的人比较节省，喜欢把晚上吃不完的剩饭剩菜，炒一炒，或热一热，继续吃。虽然图一时方便，但后果却很严重。隔夜的剩饭，营养流失严重，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
2、速食早餐：汉堡、方便面、奶茶等等
有的人喜欢吃快餐，觉得方便快捷，味道不错。但如果你想减肥，尽量离它越远越好。长期食用油炸、油脂食品，容易导致肥胖，对身体健康不利。缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
3、运动型早餐：边走边吃的早餐
很多上班族、赖床族、学生，早上起床晚，眼看上班就要迟到，哪里有时间坐在餐桌边享受美味。早餐大多是在路上解决。一次，我看见一位妈妈送孩子上学，站在马路边，一手拿着孩子的书包，一手拿着面包和牛奶，不停催促孩子快点吃。这样边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。
清晨吃什么好？推荐《早餐中国》如果你看了这么多，还在纠结早餐吃什么好，樱桃小厨给你推荐《早餐中国》这部短纪录片。短短5分钟，记录了100多种全国各地的早餐美食，看完后保证你口水直流，希望全都吃一遍，哈哈~ 。