改善心血管疾病，牛奶里面的一些成分能够抑制胆固醇生成，可以达到很好的保护心血管作用，经常喝一些纯牛奶就可以让血压下降，中风的几率也可以减少，多喝一些纯牛奶，老年人出现心脏疾病的几率也能够下降 。
保护消化系统，喝一些纯牛奶能够让胃溃疡问题愈合的速度变得更快，可以综合胃酸，也可以让胃功能变得更强，对于胃炎的恢复以及治疗有着相当大的帮助 。
纯牛奶可以拿到润燥滑肠作用，在纯牛奶里面加入适量的蜂蜜来喝，就可以解决便秘问题 。
纯牛奶里面含有非常丰富的碳水化合物，蛋白质还含有氨基酸，牛奶里面的热量以及蛋白质的比例还是比较合理的，而且还含有非常丰富的钙，能够和多种物质很好的搭配在一起，牛奶里面的脂肪熔点也比较低，能够被身体很好的消化吸收，可以达到镇定安神作用 。
纯牛奶怎么喝
纯牛奶可以每天晚上睡觉之前喝，这样能够达到改善睡眠作用，而且又可以把紧张的情绪有效的缓解，对于老年人来说睡觉之前就可以适当的喝一些纯牛奶，纯牛奶每天喝的量也应该要把控好，成年人每一次喝的量大概在400毫升左右，就是两袋牛奶，如果经济条件允许的话，每天可以喝三袋纯牛奶，每一天的量最好不要超过1000毫升 。
纯牛奶的宜禁人群
虽然纯牛奶的营养价值很高，但是消化道溃疡患者以及有肠胃疾病的人最好不喝，会让胃酸分泌过多，这样病情就能变得就会变得更加严重，当出现拉肚子，腹痛腹胀等问题，最好也不要喝纯牛奶，会让症状变得更加严重 。
纯牛奶可以加热吗
纯牛奶最好不要加热以后喝，加热的时间越长，温度越高，里面的营养物质就会流失得越严重，特别是维生素c会流失很多，然后就是把乳糖破坏掉 。
纯牛奶可以丰胸吗
喝纯牛奶没办法达到丰胸作用，它里面含有蛋白质以及维生素，还含有其它很多营养物质，可以补充营养，但是并不会达到丰胸效果，如果想要丰胸的话就可以多补充一些脂肪，然后在积极的锻炼 。
食用纯牛奶的注意事项
不要空腹的时候喝牛奶，如果早上起来以后直接空腹喝牛奶，那么就是错误的做法，因为人在饥饿的状态下能量的需求非常大，喝完纯牛奶以后就会转化成热量消耗掉，在肠胃里面停留的时间是比较短的 。
喝纯牛奶不要加糖，很多人为了让纯牛奶的味道变得更好，就会加入一些糖，这样做也是错误的，特别是把纯牛奶煮完以后加糖就会形成果糖赖氨酸，对身体会造成不利的影响，而且也没有办法让营养物质更好的被吸收 。
想要把纯牛奶煮着喝就不要使用铜器，现在很多厨房用具都是用铜打造而成的，像一些加热杯，奶锅都有可能是铜制品，如果用铜制品来加热牛奶，那么里面的维生素就会被更容易破坏，而且还可能会和牛奶产生化学反应，营养物质就更容易流失身体，没有办法很好的吸收 。
喝牛奶的时候一定不能再吃含有草酸或者鞣酸的食物，食物里面如果含有很多鞣酸或者是草酸，那么就容易和牛奶里面的一些物质结合成不容易消化的物质 。像杨梅，茭白，菠菜，柠檬就不要和牛奶搭配在一起吃 。
纯牛奶最好不要冷冻以后再吃，有一些人在夏季怕牛奶变质，就会把牛奶放到冷冻室里面保存，这种方法也非常不错，太低的温度就会让脂蛋白分离，牛奶就容易呈现水一样，味道也发生了改变，如果想要更好的保存牛奶就可以保鲜保存而不要冷冻 。
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