5、如果说是因为生活中比较焦虑、抑郁等原因导致的失眠，我建议患者应该就医治疗，在专业医生的指导下进行睡眠调节，单纯靠自己应该效果不太好，还容易把自己绕到死胡同里 。
最后，失眠是一个很痛苦的事，要减少失眠就要找到失眠的原因，以进行针对性的治疗，希望对大家有帮助 。
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