2、马齿苋
湿气过重则会影响到身体的健康，已经有消化不良，食欲不振的症状，那么可以吃一些马齿苋 。因为马齿苋是有很好的祛湿功效的，体内的湿气被排出来了，才会有一个比较硬朗的身体 。另外它还能够缓解这种疾病引起的消化不良 。
3、薏米
薏米煮粥口感鲜美，营养丰富，还有美容祛斑的功效 。最重要得还能去除湿气，但是想要获得好一点的功效需要坚持食用 。薏米帮助身体调理内部环境，让身体的不良症状得到好转，这是薏米的价值所在 。薏米很容易煮熟，所以早上的时候用来煮粥也是很不错的 。
4、冬瓜
【看那个城市适合居住首先要看湿气产生的原因】冬瓜利尿，祛湿，还能够补充水分，湿气过重的患者是比较适合食用的 。而且冬瓜的口感清甜，食材常见，当作平常菜炒就可以了 。湿气在体内停留过久对身体是很不好的，有可能会导致内脏器官功能下降 。所以及早治疗很有必要 。
湿气重的人会脸色发黄，头痛不适，胸闷腹胀等，所以不舒服要及时就医，并且加以饮食辅助治疗 。在治疗期间要放松心态，不要太过压抑，或者乱想，不然不适感会越来越强烈 。
另外选择跑步的人，不要一次性跑太多，更不要跑太长时间，否则会造成腿部受伤 。另外不要吃芒果和柿子，因为它会加重病情 。治理湿气，其实使用中药是最好的，因为中药比较注重调理 。
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