湿寒和湿热的区别 _湿气

怎么区分湿气是寒湿还是热湿？
作为一个刚从湿气中摆脱出来的幸运儿，我说一下怎么区分湿气是湿寒还是湿热，仔细分下来可以分为8点。

湿寒和湿热的区别1. 面部特征
湿热：面部易出油，易生粉刺、痤疮、青春痘。
寒湿：面部易出油，面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿。
2.体型
湿热：体型有胖有瘦。
寒湿：体型以胖人居多。
3.舌头
湿热：舌质偏红，舌苔多偏黄或黄腻，舌体偏瘦，齿痕不明显。
寒湿：舌质偏淡，舌苔厚，多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。
4.小便
湿热：尿色偏黄。
寒湿：小便清长，尿色偏白或无色。
5.饮食
湿热：喜食冷饮，经常吃一些偏凉的食物。
寒湿：喜热饮，进食生冷食物后常有不适。
6.大便
湿热：大便粘滞不爽，或干结。
寒湿：经常溏泻，大便不成形。
7.性格
湿热：性情急躁易怒，一点就炸。
寒湿：性情多温和沉闷，不易发火。
8.出汗
湿热：经常容易出汗，体味大。
寒湿：即使是夏天也不容易出汗，也没有体味。
以上8点符合3条及以上就可以判断，也不排除有些人是湿寒和湿热夹杂的体质。

如何调理湿寒？1.喝红糖生姜水：将水煮开加入红糖和生姜丝，起到暖胃驱寒的功效。
2.喝沁贡堂沁元茶：十几味中药材配伍，饭后半小时喝一杯，祛湿健脾胃。
3.生姜或艾叶泡脚：睡前用生姜或艾叶泡脚，促进身体血液循环，提高睡眠质量。
4.运动锻炼：坐着不动时血液的流动变缓，手脚冰凉愈加明显，动则生阳，运动可以提升阳气赶走寒湿气。

如何调理湿热？1.作息规律：早睡早起，熬夜会加重体内虚火，导致湿热更盛。
2.饮食清淡：辛辣油腻等味重的食物会加重体内湿热，饮食清淡，多吃清热利湿的食物，比如：薏米、冬瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等。
3.忌烟酒：烟酒会增加血液粘稠度，使湿气更难排出。
【湿寒和湿热的区别】4.多运动：出汗是排除湿气最有效的办法，湿气会随着汗液而排出。