踮脚尖虽然是一个小小的动作，但是如果锻炼的强度合适，和其他运动穿插一起锻炼的话，对我们的健康是能起到一些保健作用的 。
每天踮脚尖，坚持一个月对身体有什么改善？1、改善下半身血液循环
【每天踮脚尖坚持一个月对身体有什么改善】长时间坐立或站立会让下肢产生麻木的感觉，严重的话还会引起下肢血液静脉曲张，踮脚尖可以改善下肢的血液循环，减少下肢麻木 。除此之外，踮脚尖还能增加肌肉的血液灌注量 。肌肉收紧的时候会挤压血管，让血液回流到心脏中，从而促进血液循环 。
2、防止痔疮
踮脚尖的动作还能起到提肛的作用，改善盆腔内的血液循环，预防痔疮的发生 。
3、补充肾气
中医认为脚跟和肾经的关系非常密切，在踮脚尖的时候能刺激肾经穴位 。上了年纪后肾气会越来越虚弱，踮脚尖的动作有助于改善肾气虚弱的问题 。另外踮脚尖也能辅助治疗小便不畅，帮助小便排出 。另外脚跟和大脑的关系也很密切，经常踮脚尖能改善大脑的血液循环，让大脑重新恢复活力，对于上班的人群十分适用 。
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