所以降低甘油三脂的措施不外乎以下几个方面 _生活百科

这个问题的核心其实就是，如果甘油三脂偏高，怎么办？据报告，我国有将近40%的人存在甘油三脂偏高的情况，其中尤以老年男性尤甚，正常人的甘油三脂一般在0.56-1.70mmol/L左右，超过1.7mmol/L就意味着体内甘油三脂的含量偏高，需要注意饮食以及加强运动来降低甘油三脂的水平，但这只是一个临界值，当体内甘油三脂水平大于2.26mmol/L时候，单纯的饮食控制和运动是不能达到最佳效果，还需要寻求医生的帮助。
甘油三酯临床划分标准：
正常值水平：0.56-1.70mmol/L；边缘升高：1.7mmol/L~2.26mmol/L；升高值：2.27~5.56mmol/L；严重升高：＞5.56mmol/L 。

【所以降低甘油三脂的措施不外乎以下几个方面】当甘油三脂水平属于严重升高状态，也就是＞2.27mmol/L的时候，就应该在医生的建议下开始服药了。
所以，降低甘油三脂的措施不外乎以下几个方面：
1.戒烟限酒
烟酒是导致甘油三脂水平升高的一大危险因素，甘油三脂偏高患者基本上都是抽烟喝酒的，所以如果在体检过程中，发现自己的血脂含量升高，甘油三脂偏离正常水平，则一定要戒烟限酒。

2.控制饮食
现在越来越多的人喜欢吃快餐以及油炸食品，这些食品的长期摄入就有可能会导致体内脂肪堆积，造成甘油三脂的水平持续上升，因此，喜欢吃油炸食品的朋友，建议尽量少吃甚至不吃，此外还要注意饮食搭配合理，粗细均衡，更加重要的是需要不能暴饮暴食。此外，多吃绿色蔬菜和水果。

3.加强运动
如果说甘油三脂的升高是吃出来的话，那么不运动就是加快了甘油三脂升高的主要危险因素。因此，甘油三脂偏高，希望能够动起来，迈开腿，经常性的参加有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等等，并且需要长期坚持下去。
以上三个措施往往都是需要综合组合一起，共同应对于甘油三脂稍微偏高的人群，也就是说甘油三脂在1.7~2.26mmol/L之间，如果超过了2.27mmol/L的朋友，除了这些措施以外，需要到正规的医院寻求医生的帮助，来达到降低甘油三脂的目的。