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动感单车与跑步机哪个好

云知道动感单车

动感单车减肥好还是跑步机好
答案：从运动讲究身心合一的效果来看，动感单车调动身体运动肌肉相对要多些 。所以，两者针对减肥而言：显然动感单车优于跑步机 。跑步机和动感单车怎么结合着练？
跑步机热身之后动感单车 最后跑步机缓冲 速度适当调节
跑步机和动感单车怎么结合着练？
我在健身房锻炼时，教练每次都先让我跑40分的跑步机，之后做一下器械，最后练动感单车！
动感单车和跑步机哪个锻炼效果较好？
动感单车和跑步机哪个锻炼效果较好？这个主要取决于自己的运动时间和运动强度 。
动感单车是减脂速度最快的运动方式之一 。动感单车拥有酷炫的灯光和音乐，能迅速调动人的激情和活力，运动起来比在跑步机上更加有趣，也更有动力，能达到释放压力的效果 。在一般设置情况下骑动感单车是有氧运动，运动10~20分钟，身体开始发热，这说明身体已经进入状态可以开始进入运动燃脂的高峰时段，运动45分钟，可以燃烧400卡路里，相当于一块鸡排（纯鸡排，不含芝士）的热量，当然这还要取决于您动作的标准性和运动强度 。
动感单车的优点：
（1）燃脂效果佳 。体重和体脂的减轻幅度和效果都不逊于跑步机
（2）能量消耗大 。在同等的运动状态下，动感单车的燃脂量比跑步机还要高一点
（3）占地面积小 。比起跑步机更适合家庭面积不大的房间
动感单车的缺点：
（1）膝盖的负担比跑步机要大 。膝关节摩擦大，运动强度高，很容易形成潜在的伤害
（2）单车在调整不妥当，骑行当中的姿势与动作不标准的情况下容易造成损伤
跑步机的优点：
（1）多种训练模式 。可体验不同的跑步环境，根据您的锻炼目的从而进行选择
（2）缓冲效果明显 。比起动感单车，跑步机的减震设计还是技高一筹的
（3）时刻监督 。大显示屏，随时掌握自己所消耗的时间与能量以及心率变化的情况
跑步机的缺点：
（1）比起动感单车，需要的地面积要大一些，耗电也大一些
（2）较低的训练效益 。由于跑步机有履带的带动，从而少了推蹬前进的力量，所以跑起来会比较省力，相反的，训练的效果也就小了 。
PS：任何运动项目都会磨损膝盖，只是损伤的大小有区别，重要的还是做好热身和拉伸，调整好运动设备，以及掌握正确的运动姿势 。
想要减脂，想要健康，不管任何运动，想要达到自己的目标，都要遵守一项原则“迈开腿，管住嘴，持之以恒”！
哺乳期可以踩动感单车和跑跑步机吗？
哺乳期的时候,当然是可以踩单车或者是跑跑步机的,只是要注意自己的运动量得适量 。
跑步机和动感单车哪个更好？
动感单车是风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉的效果，运动时容易使神经兴奋 。虽然动感单车运动较为剧烈，但与跑步机相比其消耗的可能只是人体内的糖分 。跑步机可以根据个人的心率调节不同的运动强度，比较适合减脂 。
首先要考虑的是你膝盖的现状 。一般来讲，跑步和踩单车都对膝盖有要求，相对来说跑步机对膝盖的要求要更高一些，你要是膝盖不好，那还是不要轻易就选择跑步机了 。
再说运动目的 。大多数时候，我们买家用健身器材都是为了减肥，要说减肥效果更好，还得是跑步机，毕竟跑步是全身运动，跑步机能带给你的锻炼强度是最大的，动感单车的强度相对来说弱一些，特别是家用的 。有的人买健身器材是为了放在家里给父母老人用，上了年纪的人用动感单车肯定是不太合适的，毕竟运动强度有些大 。这种情况不需要很大的运动量，其实可以不要纠结于跑步机和动感单车了，用磁控健身车还更合适 。

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