第一，正确认识饥饿 。其实我们的身体是很聪明的，它知道自己什么时候饿，知道自己什么时候该进食了 。所以，减肥的第一步就是尊重自己的饥饿感，不要用自己的意志力去死扛，饿了就适当吃点，吃一些低热量低脂肪的食物 。这样的话，就避免了饿到极致会发生的暴饮暴食问题 。
第二，如何让自己不挨饿？方法就是一定要营养均衡，吃饭可以吃到八九分饱，但一定要保证主食、蔬菜、蛋白质的摄入，因为只有身体内什么营养都不缺，身体才不会感到饥饿 。
第三，保持微微的饥饿感，更有利于减肥 。这个微微的饥饿感不是说饿得坐立难安的那种，而是说每次快到吃饭前有一点点饿，这样是最理想的减肥状态，而且这种饥饿不难熬，因为马上就可以吃饭了，也不是饿得多么厉害 。
【如何让自己不挨饿】所以，只要做到以上三点，减肥期间基本上不会说让自己饿得很难受，你会发现减肥也可以很轻松 。
推荐阅读
- 我们应该如何去对抗饥饿的感觉呢
- 如何减少饥饿感
- 拆房赔偿明细表 拆房如何得到更多补偿
- 如何判断宝宝是否牛乳蛋白过敏了
- 夏天喝冷饮导致胃痛如何解决
- 夏天如何养生六大注意事项
- 痰湿体质的人要如何调理呢
- 如何调理痰湿体质
- 痰湿体质如何调理
- 糖尿病人如何积极控制体重合理减肥