糖尿病人如何积极控制体重合理减肥 _糖尿病

有很多2型糖尿病患者，不但血糖偏高，体重往往也是超标的。

肥胖人群是发生糖尿病的高风险人群患有糖尿病同时又体重超标的朋友，往往都是这样的体型：身体肥胖，特别是肚子大，腰围超标，这样的“腹型肥胖”，是发生糖尿病的高危人群，也是心血管疾病的高危人群。

为什么肥胖的人更容易出现血糖代谢异常，患上糖尿病呢？这与肥胖本身是有密切关系的，身体的肥胖往往意味着身体的能量过剩，而能量过剩正是导致血糖代谢负担加重，出现血糖升高的主要原因。
从生理代谢上来说，肥胖的人，特别是腹型肥胖的朋友，不但体脂率偏高，内脏脂肪的含量也往往偏高，很多肥胖者或多或少都有脂肪肝的问题，而肝细胞脂质比例的增加，会引发肝脏的胰岛素抵抗，导致肝脏对于葡萄糖合成功能的失调，而由于葡萄糖合成功能发生变化，为了调节肝脏功能，身体就会分泌更多的胰岛素来加强肝脏的葡萄糖合成，但胰岛素同时也会促进肝脏的脂肪合成，从而进一步导致肝脏的脂肪堆积，这样来回往复，就形成了一个双循环的恶性循环——肝脏脂质增多，引起胰岛素抵抗，为了促进葡萄糖合成利用，身体分泌更多胰岛素，更多胰岛素又进一步促进肝脏合成更多的脂肪，导致脂肪的进一步累积，加剧肝脏的胰岛素抵抗，这样长时间下来，血糖逐渐升高，甚至发展为新发糖尿病的问题，都是并不奇怪的。

因此，之所以会发展成糖尿病的问题，虽然与诸多因素相关，但肥胖也是其中重要的一个致病风险因素。
肥胖的糖尿病人群健康风险更大如果有糖尿病问题的朋友，同时存在体重腰围超标的肥胖问题，那么不论是对于血糖控制，还是糖尿病并发症的发生风险控制，都是一个应该注意的重要风险因素。
糖尿病的血糖控制，首先是要控制身体的能量过剩，而对于肥胖人群来说，身体本身就有严重的能量过剩问题，因此，对于肥胖人群控制血糖的过程中，对于控制摄入、加强运动等方面的要求则更高，控糖的难度也往往更大。而如果血糖无法得到有效的控制，自然高血糖引发疾病的风险几率也就大大增加了。因此，想要稳定控制血糖，糖尿病人积极的做好体重管理，控制肥胖就是很重要的一个生活调理干预方面，千万不要忽视。

除此之外，肥胖者除了容易出现血糖代谢异常糖尿病以外，肥胖人群也是高血压、高血脂、高尿酸等慢病的高危人群，因此，很多肥胖者随着年龄的增长，不但会出现血糖升高，还会出现血压，血脂升高，形成慢性代谢综合征的综合性问题，而这些综合性的慢病问题，又是损害动脉健康，导致心脑血管疾病风险的重要因素，因此，如果因为肥胖而导致血压、血脂也进一步升高，那么肥胖的糖尿病患者出现心血管并发症，肾脏功能受损等并发症的几率也会大大增加。因此，想要尽量减少糖尿病的并发症风险，积极控制体重也是非常重要的。
糖尿病人如何积极控制体重，合理减肥糖尿病人减肥是个很矛盾的事儿。本身糖尿病就是身体内的糖分得不到充分利用，具有多饮多食的典型特征，而为了减肥控制体重，肥胖的糖尿病人，就要更加严格的控制饮食，尽量的在保持身体营养均衡的前提下，尽量的减少摄入，这样做可能会让肥胖的糖尿病患者在控制饮食时，感觉总是吃不饱，吃不够，但为了控制好血糖水平，同时也控制好体重，确实建议肥胖的糖尿病患者，一定要注意少吃，只有从根本上减少能量的摄入，才能更好的控制身体的能量过剩问题。