减肥期间是不建议喝酒的，主要有以下几个原因：【减肥期间是不建议喝酒的主要有以下几个原因】1.酒精热量高，1克酒精可以产生7kcal热量，高于碳水化合物，低于脂肪 。过量的酒精可以在体内转换成脂肪在身体里储存起来 。
2.酒精的主要代谢场所在肝脏，过量饮酒伤肝 。肝脏使脂肪代谢的主要场所，肝脏受损会直接影响脂肪代谢 。
3.酒精会抢占身体资源，消耗体内的微量元素，而许多微量元素都是脂肪代谢的必须物质，当体内相关营养素缺乏时，必然会影响脂肪的代谢 。
4.有喝酒的地方，一般都有饭局，很少会有人会一个人喝闷酒吧？那么，在饭局上就会很容易喝多，同时也很容易吃到各种高热量食物，也很容易吃多了 。
那么，减肥期间喝酒是不是就意味着会长胖，会导致减肥不成功呢？这也未必，主要可以从一下几个方面来看 。1.要看你喝酒的频次，以及每次喝酒的量，量过多就会长肉了 。
2.除了喝酒以外，还要看你当天的总热量摄入，总热量过多，自然会长肉了 。
3.要看个人的身体素质，如果一个人身体素质差，又是虚胖，还经常喝酒，自然很难减肥成功，反而还有会增肥 。
4.要知道减肥是一段时间的事，不是一天两天的事 。只要认知执行减肥计划，偶尔喝一次酒，也不至于减肥会不成功 。当然，喝酒在减肥的效率上还是有影响的 。如果真有躲不开的酒局，那就只能牺牲一下减肥的效率了 。
所以，总的来说，减肥期间保持健康的饮食习惯，执行好减肥计划，就可以取得减肥成功 。不要为偶尔喝一次酒去纠结 。如果第一天喝了酒，第二天就保持饮食清谈，少摄入热量，多吃蔬菜水果，保证足够的微量元素摄入 。这样有利于身体更好的恢复，同时对前一天的饮食进行一下调整喝平衡 。
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