简而言之，50岁以上的中老年男性，练俯卧撑"没有标准的训练量"，从适合自己的训练量起步就行了 。但若想提升全身力量水平，就不能只局限于俯卧撑，而应该有更全面的力量训练安排 。
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简而言之，50岁以上的中老年男性，练俯卧撑"没有标准的训练量"，从适合自己的训练量起步就行了 。但若想提升全身力量水平，就不能只局限于俯卧撑，而应该有更全面的力量训练安排 。
