冬天跑步大汗淋漓好吗怎样跑步最合适呢 _跑步

冬天跑步大汗淋漓好吗？怎样跑步最合适呢？健康苦行僧，开讲啦！
冬天跑步是很让人难受的，再加上衣服是纯棉保暖的，跑步容易出汗，并且出汗后受寒，身体的温度也会急剧下降。
所以说跑步的时候，出汗受寒是很容易感冒的，并且也会影响身体健康。

那么冬天应该如何跑步呢？一：做好热身。
冬天身子骨较为僵硬，很多人很容易忽略，一上来就锻炼，再加上冬天天气较冷，身体的运动状态也会变差。
热身是可以将身体状态提升到最佳的状态的，所以说冬天跑步前做一些简单的热身，就能保障运动效果和自身安全。
【冬天跑步大汗淋漓好吗怎样跑步最合适呢】二：不能迎风跑。
迎着风跑步身体不会受伤，但容易着凉，尽可能背风跑。