维生素c一般怎么吃( 二 )


●维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用 。若治疗贫血必须使用时,可间断使用,不能同时服用 。
●乱服药物会损失体内维生素C 。如果未经医生允许,乱服药物,除会损害健康外,还会造成体内维生素C的流失 。
●维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以防止变质失效 。
●维生素C不能与虾,螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用,会产生三氧化二砷(砒霜),以至中毒 。(此条为网上流言,其“大量”意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜)
●服用维生素C忌食动物肝脏 。维生素C易氧化,如遇铜离子,可加速氧化速度,动物肝脏含铜量很高,如在服用维生素c期间食用动物肝脏,维生素c就会迅速氧化而失去生物功能 。
参考资料:百度百科维生素C
维生素c应该怎么吃?
展开1全部维生素c可以在饭后一小时后的时候吃 。在饭后一小时这个时间内吃维c是最佳的时间,由于饭后小肠里的食物比较多,此时服用维生素c,可以在小肠中停留比较长的时间,也就会提高小肠对维生素c的吸收 。建议宝宝在平时饮食上要多吃含维生素c的食物,比如:樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、茼蒿、豆角、菠菜等,注意不要吃维c还不能空腹,避免维生素c大部分随着尿液排出体外 。

推荐阅读