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中午吃饱睡觉对身体有哪些害处

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中午吃完饭就睡觉对身体有什么害处吗?具体点 。
1.易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良 。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖 。
2.就睡易中风，吃饱之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行 。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量 。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等 。
中午吃完饭就扒在桌子上睡觉对身体有什么害处
趴着睡午觉，不好
中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉采访人员，很多人晚间
睡眠不足，如果能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益 。但对于上班族
来说，午睡多会采取伏案睡眠，这时如不注意，则对健康不利 。
首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导
致机体抵抗力降低 。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往
往会出现鼻塞、头晕等症状 。
其次，伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适 。如头部长时间枕在手
臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等
症状 。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了
眼球，造成眼压过高 。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长 。
此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮
肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感
到更加疲惫 。因此，黄教授认为，如果伏案而睡出现了不适，那么就应该注意
采取躺睡的方式了 。
除了伏案而睡，有的上班族还习惯在午休时坐着打盹 。据研究，这样其实
也并不能消除疲劳 。人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少 。而
坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、
乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式也不合乎健康标准 。
【中午吃饱睡觉对身体有哪些害处】另外，黄教授还提醒上班族，午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟
至1小时即可 。不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时
午睡会降低消化机能，应于饭后10—20分钟再睡 。
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趴着睡会频繁遗精
有不少男性朋友喜欢趴着睡 。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响 。尤其对年轻人来说，危害更大 。
首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精 。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活 。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿 。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情 。
另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成 。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响 。尚未生育的年轻人尤其要当心 。
采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息 。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好

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