吃桑葚对人身体有哪些好处
桑葚的功效和作用：
1、桑葚中含有丰富的维生素C、氨基酸、花青素 ， 具有美容养颜的作用 ， 同时维生素c、花青素具有抗氧化性的作用 ， 有延缓衰老的功效 。
2、桑葚还有乌发的作用 ， 常吃桑葚能使头发变得更加黑亮 。
3、桑葚中含有丰富的维生素、花青素、氨基酸及钙、铁、磷等微量元素 ， 经常食用有提高细胞活性的作用 ， 可以有效的提升人体免疫力 。
4、桑葚还有润肠通便、滋养肠胃的功效 ， 桑葚中含有丰富的膳食纤维、果胶有滋润肠道、帮助消化预防便秘的效果;还可以有效的滋润保护肠胃健康 。
5、桑葚还有明目的作用 ， 桑葚中含有丰富的胡萝卜素、花青素都有缓解眼睛疲劳 ， 对眼睛有保护的作用 。
桑葚的吃法：
1、桑葚可以直接食用 ， 新鲜的桑葚在5月份左右上市 ， 注意不要过量食用 ， 糖尿病患者也不能食用 。
2、桑葚干泡水喝也有丰富的营养功效 ， 桑葚由于不易保存 ， 果农们会把桑葚做成桑葚干易于保存 ， 且保留了桑葚的营养 。
桑葚是一种营养丰富的水果 ， 桑葚中含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、胡萝卜素、花青素及人体所需的多种微量元素 ， 有养气血、补充人体营养、增强人体抵抗力的作用 。
在《本草纲目》中有记载 ， 桑葚可以滋阴补血、生津止渴、养肝明目、补气血益脾肾、安神、润肠通便等功效 。在古代桑葚就是滋补佳品 ， 通常被当成名贵滋补品进贡给皇帝食用 。桑葚也被称为“民间圣果” 。如今桑葚也被大众所喜爱 ， 桑葚具有美容养颜、养气血的作用深受女性的喜爱 。
吃桑葚对身体都有什么好处？
葚的防病作用八验方桑葚又叫桑果 ， 农人喜欢摘其成熟的鲜果食用 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 。中国医学认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 具有补血滋阴 ， 生津止渴 ， 润肠燥等功效 ， 主治阴血不足而致的头晕目眩 ， 耳鸣心悸 ， 烦躁失眠 ， 腰膝酸软 ， 须发早白 ， 消渴口干 ， 大便干结等症 。
现代研究证实 ， 桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（A原、B1、B2、PP及C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及钙质、磷质等营养成分 。1、取新鲜熟透的桑葚500克 ， 米酒1000毫升 ， 浸泡1~2个月饮用 ， 每日2次 ， 每次1小杯 ， 可用于贫血或关节炎的辅助治疗 。
2、若治疗肠燥便秘 ， 桑葚50克 ， 肉苁蓉15克 ， 黑芝麻15克 ， 炒贝壳10克 ， 水煎服 ， 每日1剂 。3、鲜桑葚1000克（或干品600克） ， 绞取汁液 ， 煎熬成稀膏 ， 加蜂蜜300克 ， 一同熬至稠厚 ， 每次1汤匙 ， 用沸水冲服 ， 有滋养肝肾 ， 补益阴血的作用 。
4、取新鲜熟透的黑桑葚适量 ， 捣烂滤汁 ， 在瓦锅内煮至稍浓时加入适量白糖、蜂蜜 ， 煮成膏状 ， 冷后装瓶备用 ， 每日2~3次 ， 每次1~2汤匙 ， 温开水送服 ， 可治疗须发早白 。5、若妇女闭经 ， 桑葚15克 ， 红花3克 ， 鸡血藤12克 ， 加黄酒及水适量煎服 ， 每日1剂 。
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