这个问题，康康有经验哦！
脾胃主运化，如果脾胃的运化功能减退，一旦脾胃虚弱，对湿热的运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重 。
湿气重与我们的饮食习惯有很大的关系，体内湿气重的人大多偏好重口味，比如：烧烤、煎炸、厚腻的食物，这些食物吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖 。
此外，湿气过重身体水湿难以排出体外，如果而水湿停留在体内，就容易出现腹泻、水肿等情况，还容易长胖 。
减肥期间如何祛湿呢？
饮食1.要少吃生冷食物：冰镇的饮料，雪糕等 。
2.控制甜食的摄入，长期吃甜食易引起聚湿生痰，甜食也会让人发胖 。
【为什么中医讲胖人多痰湿?减肥如何祛湿?】3.饮食要清淡，少吃油腻食物 。做饭时少放盐、油、糖等调料，多吃一些蔬菜和蛋白质丰富的食物 。
运动运动出汗能很好的祛湿气 。每周坚持3-4次的适量运动，加速湿气排出体外，同时可以帮助瘦身 。如：行走、慢跑、游泳、瑜珈等运动 。
休息不要熬夜，每天保持7-9小时的休息时间 。
如果能做到饮食有节、运动有度、起居有常，不仅能帮助祛湿，还能帮助减肥 。
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