运动锻炼
痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦 。而运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康 。所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择 。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉 。气功锻炼 ：以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法 。
艾灸调理 （艾灸是相对以上几点来说，最有效的方式） 主要以下几穴：
关元穴
足三里
阳陵泉
阴陵泉
承山穴
地机
【体内痰湿重，怎样排湿毒?】三阴交以上穴位对健脾去湿气，益气补肾效果非常好 。（这几个穴位正好是从膝盖眼外下侧朝小腿内侧到脚踝上方那一段）
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