【中医讲的“湿热”和“湿气重”有什么关系?】湿热、湿气重是什么关系？一张图就能看清：
怎么样？现在不止是知道直接是否湿气重 ， 还知道自己是哪种湿了 。那么湿热、湿寒又该怎么办呢？
推荐两个改善湿热体质的小食疗偏方：
①马齿苋薏仁茶
去薏米仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶各5g
加水煎服用 ， 芡实可以健脾 ， 薏米仁、赤小豆可祛湿 ， 其他成分利于清热解毒 。更合适用去改善湿热体质 。芡实、薏米都是相对比较难煮烂的食物 ， 可能达不到祛湿效果 ， 可以选择袋泡茶成品 ， 直接开水冲泡 ， 更利于吸收些 。看个人选择 。
想重点说下马齿苋 ， 两广的人应该听熟悉的 ， 也有人用来炒菜的 ， 改善湿热是非常管用的 ， 所以马齿苋是这个配方的点睛之笔 。
②砂仁粥
材料：粳米100克 ， 砂仁3克 。砂仁研末备用 。粳米淘净 ， 放入砂锅 ， 加入适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬至粥烂粥稠 ， 放入砂仁末 ， 再煮1-2沸即成 。
具有暖脾胃 ， 化湿行气消胀的功效 。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀 ， 或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用 。
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