身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗？
这要看气血亏虚的程度 。锻炼虽是养生保健的铁律，但不一定是治疗疾病的武器 。所以，一旦气血亏虚到致病状态，那么想单纯依靠锻炼来达到疾病痊愈的概率会很小 。而如果气血亏虚程度很轻，仅仅是身体处在亚健康阶段，那么，锻炼对于改善气血不足的轻微症状，是会有一些帮助的 。不过，具体还要依据锻炼的种类而言 。那么究竟哪些锻炼有利于改善气血亏虚呢？下面，我们就来看看：
首先，从汉语文字角度而言，“气血亏虚”的“虚”字是“虚损”，“不足”，“缺少”的意思 。显然，气血是物质，气血亏虚了，就是身体缺少气血这两种物质了 。那么，有人说，既然缺气血了，就补气血呗 。怎么补呢？输血吗？那可不行！那岂不成了揠苗助长了吗？输血是西医治疗疾病的治标手段，而中医讲的是治本 。所以，要改善气血亏虚，首先得知道气血是怎么来的 。
脾胃是人体的发动机，是气血生化之源 。
人的胃就好比是一台粉碎机，而脾就好比是一台转化器 。人吃的食物首先进入的是胃，在被胃磨碎后，再由脾转化成水谷精微 。然后，脾再把水谷精微向上与向下运送并分配给各组织器官 。其中的一部分水谷精微就是化生血液的来源 。
另外，我们的肝是藏血的，肾是藏精的，中医讲肝肾同源，精血同源 。也就是精血能互相转化 。所以，人体的另一部分血液来源是由精液的化生 。
由此，我们初步看出，人体血液不足时，需要通过健脾胃与补肝肾才能达到生血的目的 。
而气是血之母，气能生血，血能载气，正因为气血这样的密切关系，才导致通常气血双虚的产生 。
其次，在了解完气血来源后，我们再来看看运动的意义：【身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗?】自古以来，人们都把运动当成是强身健体的法宝 。但不同运动给身体带来的意义往往是不同的 。这其中就包括有氧运动与无氧运动 。
有氧运动当然是在运动过程中，让人能有充分的呼吸空间，它能在人体血液循环加速的情况下，又给予身体正常的氧气补充 。有氧运动更适合日常健身 。比如：走步，慢跑，太极，广场舞等 。
而无氧运动指的是那些高强度的训练，并且它在运动中更消耗人的体能 。使人在训练中产生缺氧感 。无氧运动更适合青壮年以及专业的体育训练 。比如：仰卧起坐，俯卧撑，爬山，举重等等 。
这样看来，显然，日常养生与强身健体非有氧运动莫属 。尤其是素体虚弱者 。
再说了，虚就意味着久弱无力，就拿气血亏虚来说，气血本来是人体进行生命活动的基本物质，而物质少了，人难免要表现出面容苍白，气短乏力，失眠健忘，无精打采等状态 。而这种状态下，要我们去进行无氧运动，那体力也不支啊！
所以，有氧运动才是大众健身最安全可靠的项目 。那么，有氧运动又有何理由能有助于气血亏虚呢？这得从脏腑的在体表现部位说起……前面我们讲过，要补气血，就要健脾与补肝肾 。而中医讲，脾的在体表现是肌肉，主四肢；肝的在体表现是筋，筋又连接肌肉、骨和关节的组织，包括肌腱、韧带等；肾的在体表现是骨 。
而运动锻炼的是全身的肌肉、骨、筋腱等 。因而也相当于对肝脾肾功能的强化 。进而间接起到了益气养血的作用 。这么说，是否就意味着运动可以完全治疗气血亏虚呢？
我主张：未病先防靠锻炼，已病防变要治疗 。也就是，我们仅仅有轻微的气血亏虚表现，比如素体虚弱，乏力，疲惫，工作没效率等，这些还没有对生活造成严重影响的初级亏虚情况，可以通过坚持不懈的体训锻炼来改善 。
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