4 苦瓜韭菜粥 材料：苦瓜 ， 糯米 ， 韭菜各100克 ， 生甘草10克 。做法：1.将苦瓜 ， 糯米 ， 生甘草 ， 韭菜清洗备用 ， 苦瓜切小块 ， 切碎韭菜 ， 生甘草片 。2.放入糯米放入锅中 ， 加适量水 ， 煮至八成熟 ， 加苦瓜 ， 苋菜 ， 甘草 ， 然后继续煮 ， 直到糯米煮熟 。
12【苦瓜如何吃才能有效降糖】苦瓜怎么吃才能降血糖
用苦瓜制作成苦瓜粉会比较的有效果 ， 关于苦瓜粉的制作方法还是比较的简单的：将新鲜的苦瓜洗净 ， 煮沸晾干后研成粉末 ， 用瓶装好备用 。服法：每次饭前服10克 ， 每日服3次 。连服半年后血糖逐渐降低 ， 一年后血糖明显下降 。
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