三伏天如何泡脚祛湿排毒

三伏天,如何去湿寒
1、多喝姜茶

三伏天如何泡脚祛湿排毒


俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜 。”姜具有温补祛湿的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气 。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效 。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法,而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节 。
2、温水泡脚
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三伏天一般会天天洗澡,但是却很少有人泡脚 。其实天气越热,湿邪越重,泡脚就显得更有必要 。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。睡前用40℃温水泡脚,还能提高睡眠质量 。
3、多吃发汗利水的食物
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多吃发汗利水的食物,如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等,从皮肤及小便处排出湿气,促进体内代谢运转 。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的 。
4、多运动
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防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”, 也就是轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去 。不可大运动出大汗,这样气随汗泄,气受伤了,水湿的的代谢受到影响,水湿虽然随着汗液散出一部分,但内湿又出来了,最终湿气还是没有去掉 。
5、拔火罐
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拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。所以,许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗 。
扩展资料
三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间 。可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动 。但是三伏天之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内 。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间 。
入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热 。
另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因 。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热 。
参考资料来源:百度百科-三伏天 (节气名称)
三伏天如何排毒祛湿?
一转眼大暑已经过去,中原地区迎来中伏天 。我国古代将大暑分为三候:一候腐草为萤,二候土润溽暑,三候大雨时行 。意思是说,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨出现,使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡 。
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正所谓“冷在三九,热在中伏 。” 中医认为,此时暑湿之气非常容易乘虚而入,使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,身体的各种异常也将呈现,如腹泻、呕吐、食欲不佳、湿疹高发、关节酸疼等症状 。

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