三伏天如何泡脚祛湿排毒( 二 ) _三伏天

专家表示,“湿气通于脾”,健脾祛湿是三伏天养生的重点。
湿气停留在哪里，身体就会以某一种症状表现出来，例如湿气在肝胆，就会出现口干口苦，湿气困脾就会出现舌苔黄腻，胃有湿，就会出现消化不良，胃脘痛等等
这并不是最可怕的结果，毕竟身体的这些小毛病，大部分人都觉得没有什么。但是湿气还有两个对人最严重的影响：
1，湿气会影响一个人的皮肤，容貌，体型。
一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。
“通俗地讲,体湿是由脾虚造成的,脾虚也就不能使食物的营养物质得到吸收,不能吸收就变成湿浊(废物)蕴结在体内,引发疾病。”
那么暑湿如何祛除呢?
穴位按摩和敷李墨药墨,可化湿健脾、和胃补中益气,通经活络,推荐每天揉按丰隆穴、足三里、脾俞穴这三个穴位,或者用李墨药墨，贴于这三个穴位也可以祛寒排湿。

首先饮食调理很重要。
中医认为,夏日食豆胜食肉,所以你可以适当多吃点赤小豆、黑豆、绿豆、扁豆,最好是熬粥食用,尤其是薏苡仁与赤豆、红枣配置成的“苡仁赤豆汤”,是常见的除湿药膳之一。

“适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅可以远离湿热之邪,还可预防中暑。”
【三伏天如何泡脚祛湿排毒】进入中伏后,天气酷热,出汗较多,易耗气伤阴。刘永生说,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质,如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。