牙齿帮我们咀嚼食物 ， 是我们能够品尝食物滋味不可或缺的一部分 ， 现代人都很注重牙齿的保健 ， 在日常生活中能够将我们的牙齿爱护好 ， 牙齿才能保持洁白坚固 ， 那怎样保护牙齿才正确呢？
方法一：温和用牙 1 爱护牙齿首先从温和用牙开始 ， 切勿滥用牙齿 ， 在吃坚硬食物食 ， 如果咬不动 ， 就不要再咬了 ， 不懂的发挥臼齿的研磨作用 ， 检查咬硬物 ， 对牙齿是一种慢性伤害 ， 易破坏牙齿表面的珐琅质 ， 如果珐琅质丧失 ， 酸冷甜的食物刺激牙本质 ， 会引起牙痛 ， 所以要温和护牙 。
方法二：正确刷牙 2 学会正确刷牙 ， 清除牙齿上的牙菌斑 ， 预防牙周病 。 用温水 ， 每天早晚各刷一次 ， 尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的 。 晚上睡觉之时唾液分泌少 ， 口腔内细菌生长速度比白天多 ， 晚上不好好刷牙会增大得口腔疾病的风险 ， 一天刷牙次数不可过多 ， 刷牙时间在3分钟左右即可 。
正确的刷牙方法：按顺序面面俱到 ， 顺着牙 ， 竖着刷 ， 刷完里面刷外面 ， 不可横向用力来回刷 。
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方法三：叩齿运动 3 叩齿是一种古老的保健方法 ， 既可促使血脉畅通 ， 又可以保护牙齿 ， 叩齿的方法是：口唇微闭 ， 先叩臼齿50下 ， 再叩门齿50下 ， 然后再错牙叩齿50下 。
方法四：饮茶护牙 4 茶具有一定的保护牙齿的作用 ， 主要是因为茶中所含有的氟 。 茶多酚类化合物 ， 茶单宁等物质共同作用产生的护牙效果 ， 适量的喝茶可以杀死口腔细菌 ， 预防龋齿 ， 增强牙釉质 ， 保护牙齿中的钙质 ， 是一种非常方便的护牙方式 。
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