最近在网上看到有一种萝卜是绿色的 ， 被称为青萝卜 ， 据说可以当水果生吃 ， 那吃青萝卜减肥还是增肥呢？
吃青萝卜减肥还是增肥 1 一般有促进减肥的作用 。
【吃青萝卜减肥还是增肥,怎样吃青萝卜减肥最快】 青萝卜本身的热量很低 ， 而且含有十分丰富的营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养元素 ， 有助于维持人体组织器官的正常生理功能 。
另外 ， 青萝卜中还含有丰富的纤维素 ， 食用后可以促进肠胃的蠕动 ， 具有通气排便的作用 ， 所以平时适当地吃一些青萝卜的话 ， 对于减肥来说是有一定促进作用的 。
怎样吃青萝卜减肥最快 2 建议可以在吃饭前适当地吃一些 。
能不能减肥最主要看的还是人体长期的热量摄入与消耗 ， 只有当摄入的热量小于消耗的热量时 ， 才能起到比较好的减肥效果 。
而青萝卜的热量很低 ， 并且能够为人体带来很强的饱腹感 ， 如果是要减肥的话 ， 那么建议可以在吃饭之前适当地吃一些青萝卜 ， 以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用 。
睡前可以吃青萝卜吗 3 不建议睡前吃 。
从中医的角度上来看 ， 青萝卜的性质偏寒性 ， 食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激 ， 而且在睡前吃太多食物的话也会增加人体肠胃消化系统的负担 ， 不利于晚上的睡眠 ， 所以一般是不建议在睡前吃青萝卜的 。
如果要吃的话 ， 那么建议最好是在睡前三小时吃 ， 这样等到要睡觉的时候就差不多能够消化掉了 ， 从而可以避免对睡眠造成较大的影响 。
吃完青萝卜不能吃什么 4 一般没有特殊相克的食物 。
青萝卜是生活中一种比较常见的食物 ， 其中所含的成分与生活中大部分的食物都不存在配伍禁忌 ， 一起食用也不会产生毒性物质 ， 所以一般情况下是不存在特殊相克食物的 。
但是因为从中医的角度上来看 ， 青萝卜具有通气、下气的作用 ， 因此在吃一些补益类中药材的时候 ， 比如人参、党参、黄芪等 ， 是不建议吃太多青萝卜的 ， 以免影响到药物的治疗效果 ， 具体注意事项建议遵医嘱进行 。
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