最近在忙着减肥 ， 妈妈说减肥也要吃鸡蛋 ， 不吃蛋黄的话可以只吃蛋白 ， 我记得蛋黄是很有营养的食物 ， 这样吃没关系吧 ， 会不会缺某种营养 ， 请问只吃蛋白不吃蛋黄有营养吗？
只吃蛋白不吃蛋黄有营养吗 1 有营养 。
鸡蛋煮熟之后 ， 分为蛋白和蛋黄两个部分 ， 蛋白里面的主要营养物质是蛋白质和矿物质 ， 而蛋黄中所含的营养成分主要是卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸以及各种微量元素 ， 所以不管是吃蛋黄还是吃蛋白 ， 身体都会摄入比较丰富的营养物质 ， 所以 ， 不用担心只吃蛋白没有营养 ， 但是对于人体来说 ， 将蛋白和蛋黄一起吃下去的话营养价值才是最高的 。
吃鸡蛋减肥一天最多吃几个 2 2个 。
鸡蛋是一种富含营养的食物 ， 在鸡蛋中含有较为丰富的蛋白质、卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸以及各种微量元素 ， 适当的食用一些鸡蛋有促进代谢、提高身体免疫力、强身健体的作用 ， 减肥期间也可以适当的食用鸡蛋 ， 一般来说 ， 一天最多吃1-2个鸡蛋 ， 之后再食用一些乳制品和肉类食物 ， 就可以满足身体每天对蛋白质的需求了 ， 减肥期间吃2个鸡蛋也够了 ， 之后再吃一起其他食物 ， 补充多种营养元素 ， 对身体更好 。
吃鸡蛋能长高吗 3 视具体情况而定 。
1、如果处于生长期 ， 适当的食用鸡蛋 ， 可以为身体补充大量的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养元素 ， 有利于身体长高 。
2、如果身体已经停止长高了的话 ， 食用鸡蛋不能长高 ， 这种情况食用鸡蛋虽然不会长高 ， 但是可以为身体补充营养 ， 起到强健身体、提高身体免疫力等作用 ， 也有利于健康 。
小贴士 鸡蛋是一种常见的食物 ， 吃起来味道可口 ， 营养价值较高 ， 而且富含优质蛋白质、矿物质等营养成分 ， 是良好的营养品 ， 建议每天食用1-2个养护身体 。
吃鸡蛋可以喝牛奶吗 4 可以 。
【只吃蛋白不吃蛋黄有营养吗,吃鸡蛋减肥一天最多吃几个】 鸡蛋是常见的蛋类食物 ， 富含蛋白质、卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸以及各种微量元素 ， 适当的食用一些鸡蛋可以起到促进代谢、增强体质的作用；牛奶中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分 ， 适当的食用一些牛奶可以起到补充营养、提高身体免疫力等作用 。 吃鸡蛋的时候适当的喝一些牛奶可以起到协同增效的作用 ， 有利于健康 。
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