现在正是吃沙糖桔的时候 ， 不过沙糖桔特别甜 ， 一口一个的量 ， 很容易让人不知不觉中多吃 ， 不知道这沙糖桔吃多了有哪些危害呢？
沙糖桔吃多了有哪些危害 1 1、上火 沙糖桔其中含有丰富的糖分 ， 比较滋腻 ， 如果食用过多 ， 会有碍脾胃的正常运化 ， 导致脾胃湿热 ， 从而可能会引起一系列上火症状 ， 如：咽喉疼痛、红肿、舌红苔黄等 。
2、肠胃不适 沙糖桔吃多了也不宜消化 ， 会增加肠胃负担 ， 加上其富含膳食纤维 ， 会促进肠胃蠕动 ， 容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状 。
3、皮肤会变黄 沙糖桔中含有一定的胡萝卜素 ， 若是一次食用过多 ， 会增加肝脏负担 ， 无法完全分解 ， 引起血液中的胡萝卜素含量居高 ， 时间一长 ， 可能会囤积在皮肤角质层中 ， 出现皮肤发黄的情况 ， 不过这种现象只要停止食用即可消退 ， 不会影响肌肤正常肤色 。
4、长胖 虽然沙糖桔的热量不高 ， 但是过多的食用 ， 其中的糖分也会让整体热量堆积 ， 从而导致脂肪在体内无法消耗 ， 使人长胖 。
沙糖桔吃了会湿气重吗 2 长期吃多可能会导致湿气重 。
身体湿气重 ， 主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等 ， 其原因可由外湿、内湿引起 ， 如外湿之起 ， 多由气候潮湿 ， 淋雨涉水 ， 居住潮湿等因素所致；内湿则由脾失健运 ， 津液不布 ， 水湿凝聚而成 ， 而沙糖桔含膳食纤维、糖分较高 ， 如大量食用的话 ， 会导致脾胃失调 ， 容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象 。
吃沙糖桔血糖会升高吗 3 会升高 。
【沙糖桔吃多了有哪些危害,沙糖桔吃多了肚子痛怎么办】 沙塘桔相比普通的柑橘来说 ， 其糖分是比较高的 ， 而且完全成熟的沙塘桔其含糖甜度可高达16 ， 属于较高糖分的水果 ， 加上沙糖桔的果糖容易被人体吸收利用 ， 因此吃沙糖桔后血糖升高较为明显 。
血糖高的人一定要先做好血糖监测后才能放心少量的吃水果 ， 如血糖高的患者空腹血糖大于10mmol/l以上、随机血糖大于15mmol/l以上 ， 或血糖忽高忽低不稳定的情况下 ， 不建议吃沙糖桔 。
沙糖桔吃多了肚子痛怎么办 4 1、按摩、散步、热敷等 按照一定的顺序进行腹部按摩 ， 通常采取右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的顺序进行按摩 ， 能够促使肠道蠕动 ， 促使排便 ， 从而缓解腹部疼痛 。 也可以去户外进行走动 ， 但是注意不要跑步 ， 可以通过散步等方式来进行消化 。
还可以将毛巾包裹着热水袋放在腹部 ， 能够促使肠蠕动 ， 减轻患者的肚子痛症状 。
2、就医诊治 如果沙糖桔吃多了肚子痛的厉害 ， 上述方法使用后不能缓解 ， 建议尽快就医诊治 ， 可能是暴饮暴食导致的肠胃炎等疾病 ， 需服用药物等才可治愈 。
推荐阅读
- 松花蛋吃多了有什么危害,松花蛋吃多了恶心怎么办
- 吃车厘子拉屎会变黑吗,吃多了车厘子会中毒吗
- 魔芋吃多了会怎么样,魔芋一次吃多少合适
- 小茴香能代替孜然吗,小茴香吃多了会上火吗
- 藜麦吃多了有副作用吗,藜麦什么人不能吃
- 车厘子吃多了会拉肚子吗,吃车厘子大便颜色会变深吗
- 沙糖桔怎么保鲜才长久不坏,沙糖桔怎么吃不上火
- 苦菊吃多了的危害，苦菊的副作用
- 香瓜子吃多了有什么副作用，多吃香瓜子有什么坏处
- 耙耙柑吃多了上火吗,耙耙柑可以和牛奶一起吃吗