平时有些便秘， 吃水果通便效果不大理想， 打算买些菊粉吃吃， 都说通便效果好， 但不知道菊粉是什么做的， 通便效果如何， 除此之外还有哪些功效与作用呢？
菊粉的功效和作用 1 菊粉是植物中储备性多糖， 主要来源于植物， 是生产低聚果糖、多聚果糖、高果糖浆、结晶果糖等产品的良好原料， 食用具有控制血脂、降低血糖、促进矿物质的吸收、改善肠道健康、防止便秘、保护肝脏、减肥、抗抑郁等功效 。
菊粉能减肥吗 2 能辅助减肥 。
1、菊粉可提高肠内容物的黏度， 降低食物从胃进入小肠的速度， 从而降低饥饿感， 减少食物的摄食量， 帮助减肥 。
2、菊粉低聚糖很难或不被人体消化吸收， 所提供的能量值很低或根本没有， 吃后不会使人长胖， 将它放入日常食品中食用， 可以提供饱腹感， 还能提供甜味， 是不长胖的替代糖， 以最大限度的满足了那些喜爱甜品又担心发胖者的要求， 还可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用 。
喝菊粉为什么老放屁但不排便 3 正常现象 。
【菊粉的功效和作用,喝菊粉为什么老放屁但不排便】 喝菊粉并不等同于泻药， 不会立马就排便， 而且菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维， 吃后几乎不能被胃酸水解和消化， 但在结肠会被有益微生物利用， 从而改善肠道环境， 人体肠道只要有食物被产气细菌群分解， 就会积累肠道气体， 有助于肠道产气， 加上摄入菊粉还后能增强胃肠道蠕动， 提高肠胃功能， 因此放屁会更加顺畅， 这种少量少次放屁是肠道正常运行的一种表现， 如果两三天不放屁， 或经常放屁过多过臭， 则为身体异常提示， 必须认真调理 。
菊粉的副作用与危害性 4 适量食用并不危害， 但若是长时间过量的饮用会导致身体出现以下副反应：
1、容易造成消化系统出现紊乱， 表现为胃肠蠕动受到影响， 出现腹部胀满、疼痛、消化不良， 严重的会诱发患者出现胆囊炎等疾病 。
2、喝菊粉过多会腹泻， 可能使人的电解质产生紊乱， 特别是针对于虚弱的患者， 长时间的应用菊粉会对人的水液代谢产生不良影响 。
3、如果自身属于过敏性体质， 也有可能会出现过敏的反应 。
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