【晚上吃板栗会不会长胖,晚上吃板栗吃多了怎么办】 板栗是生活中常见的一种食物， 其营养价值以及食用价值都是不错的， 但板栗属于一种高淀粉食物， 那晚上吃板栗会不会长胖？晚上睡前吃板栗好不好？
晚上吃板栗会不会长胖 1 适量吃不会， 但过量吃就可能会导致发胖 。
板栗是生活中常见的一种坚果， 味甘性温， 其中含有大量的淀粉、脂肪、胡萝卜素、蛋白质以及糖分， 晚上适量进行食用， 可以为人体补充营养， 加上板栗具有一定健脾作用， 对人体脾胃比较好 。
但毕竟板栗是很难被消化的， 因此不要过量吃， 否则会导致板栗中的淀粉、脂肪以及蛋白质， 在人体中转化成分脂肪， 从而导致人体发胖 。
晚上吃板栗吃多了怎么办 2 晚上睡前一般是不建议吃太多板栗的， 因为晚上人体肠胃代谢比较缓慢， 过量吃板栗可能会加重人体腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生， 并且还可能会导致人体发胖 。
如果晚上吃了板栗后出现了消化不良的情况， 可以适当的进行一些运动， 能加速板栗在人体中代谢；其次也可以多喝一些温水， 这样也能促进板栗代谢；但如果晚上吃多了板栗实在是很不舒服， 这时候建议可以吃一些健胃消食的药物， 必要时还可以去医院检查 。
早上吃板栗会胖吗 3 适量吃不会 。
早上和晚上不一样， 早上人体肠胃消化是比较快速的， 板栗中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物质成分， 能为人体补充营养， 为一天的工作以及学习补充体力， 适量吃不仅不会导致人体发胖， 还可以帮助人体保持好身材 。
但是要注意板栗是高淀粉、高纤维食物， 不宜过量吃， 否则很容易加重人体肠胃负担， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
板栗一天吃多少合适 4 建议一天吃不超过10颗 。
板栗是一种营养价值很高的坚果， 人体适量吃具有一定养胃、健脾、补肾功效， 但由于板栗是温性的食物， 过量吃可能会导致人体上火， 出现口感、口腔溃疡等症状， 对人体健康造成威胁， 一般建议人体每天吃不超过10颗的板栗就可以了 。
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