很多人都喜欢吃牛油果 ， 那女性经常吃牛油果对身体有什么好处呢？牛油果一天吃多少比较好呢？让我们一起来看一下吧 。
美容养颜 1 牛油果中含有丰富的甘油酸、维生素等成分 ， 具有很好的抗氧化性 ， 食用后能清除体内有害自由基 ， 从而能软化和滋润皮肤 ， 让皮肤更加的白皙柔嫩有光泽 。 并且牛油果中含有着大量的酶 ， 能有效加速体内毒素排出 ， 也有着美容养颜的作用 。
预防便秘 2 牛油果中含有大量的膳食纤维以及油脂成分 ， 食用后能促进肠胃蠕动 ， 具有很好的润肠功效 ， 这样能促进体内残留垃圾的排出 ， 可以预防和改善便秘的发生 ， 非常适合经常性便秘人群食用 。
保护眼睛 3 牛油果中含有丰富的维生素A、维生素B2以及维生素E成分 ， 这些成分对眼睛都非常有好处 ， 特别是经常食用富含维生素A的食物能保护视力、缓解眼睛疲劳 。
保护血管 4 【女人吃牛油果6大好处,牛油果一天吃多少合适】 牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 食用后能加速血管中多余胆固醇和甘油三酯的排出 ， 从而能降低血液粘稠度 ， 并且能维持血管通透性 ， 能有效减少高血脂、高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的发生 。
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