【柿子热量高吗,饭后吃柿子会胖吗】 昨天在外面的时候买了一些柿子， 说起来好像也有很久没有吃过柿子了， 昨天感觉挺馋的， 就买了一些柿子， 我最近在减肥， 不知道柿子热量高吗？能不能吃柿子啊？下面一起来看看吧！
柿子热量高吗 1 柿子热量不高 。
柿子的热量并不算很高， 每一百克柿子中仅含有74大卡的热量， 在食物里面柿子的热量不算高的， 每一百克米饭中也有116大卡的热量， 从热量上来说， 一般人群皆可适当的食用柿子， 减肥期间也可以适当的食用柿子， 而且柿子口感甜， 富含多种维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分， 减肥期间适当的食用一些柿子还可以起到补充营养的作用， 有助于身体健康 。
饭后吃柿子会胖吗 2 适当食用不会发胖 。
柿子中含有较为丰富的果胶、膳食纤维成分， 饭后食用柿子可以起到增加肠道内容物， 促进肠道进行蠕动， 促进食物残渣排出体内的速度， 有助于身体进行新陈代谢的， 而且， 食用柿子后肠胃的饱腹感会比较强， 会减少继续进食， 因为柿子的热量低， 所以这样吃也不容易发胖， 因此， 饭后吃柿子也不会容易发胖的 。
柿子一天最多可以吃几个 3 3个 。
柿子的水分含量较为充足， 营养价值也高， 一般情况下， 每天食用1-2个柿子就可以， 最多不要超过3个 。 柿子果肉中含有丰富的糖类物质、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等营养物质， 秋天适当的食用一些柿子可以起到润肺、止咳、生津的作用， 有助于身体的养护， 除了不要过多的食用柿子外， 也不要在空腹吃柿子、睡前吃柿子 。
柿子什么时候吃最合适 4 1、季节上来说：秋季食用最佳 秋天是柿子成熟上市的季节， 因此， 秋天食用柿子是比较合适的， 此时的柿子口感好、营养佳， 喜欢吃柿子的人群可以选择在秋季食用柿子 。
2、一天之中来说：两餐之间食用最佳 柿子中含有鞣酸， 空腹状态下不要食用柿子， 从最佳的角度来说， 两餐之间食用柿子是最好的， 柿子中含有的膳食纤维和果胶成分可以促进食物的消化， 两餐之间食用柿子可以起到良好的润肠通便作用， 有助于食物残渣排出体内， 也有助于肠胃吸收食物营养 。
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