西梅是生活中常见的一种水果 ， 很多人都喜欢吃 ， 但对于正在减肥 ， 需要控制摄入食物热量的人群 ， 西梅热量高吗？
西梅热量高吗 1 不高 。
西梅是一种水果 ， 其中虽然含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质 ， 但含量都极低 ， 所以西梅的热量并不算高 ， 大约100克才42大卡左右 。
而一些比较常见低热量的水果 ， 如苹果大约每100克53大卡左右 ， 火龙果大约每100克55大卡左右 ， 因此在相对比之下 ， 西梅也属于低热量水果 。
西梅吃了上火吗 2 不上火 。
西梅是李子的一种 ， 而李子味甘、酸 ， 性凉 ， 归肝、肾经 ， 有清热生津、泻肝利水等功效 ， 而上火指的是人体阴阳失衡后出现的内热证 ， 所以吃西梅一般是不会上火的 。
【西梅热量高吗,西梅吃了上火吗】 而且对于上火症状 ， 还可通过服用滋阴、清热、解毒消肿类的食物或药物进行缓解 ， 因此吃西梅不仅不会上火 ， 对于一些上火症状 ， 还可起到缓解作用 。
减肥期间可以吃西梅吗 3 可以吃 。
首先西梅的热量比较低 ， 在减肥期间食用 ， 并不会对减肥效果造成影响 ， 其次西梅富含膳食纤维、有机酸等成分 ， 食用后有促进胃酸和消化酶的分泌 ， 增加肠胃蠕动的作用 ， 因此西梅在食用后 ， 对于帮助减肥有一定效果 。
但需注意的是 ， 西梅要是过量食用 ， 反而会加重肠胃负担 ， 引起腹泻、便溏等情况 ， 因此即便对减肥有所帮助 ， 但需控制食用量 。
减肥吃西梅干会胖吗 4 视情况而定 。
肥胖主要是由于摄入的食物热量超标 ， 机体不能及时消耗 ， 对于的热量转化为脂肪囤积所引起的 ， 而西梅的热量虽然说比较低 ， 食用后一般不会引起发胖 。
但西梅干大多都是经过糖渍、盐渍等加工步骤制作而成的 ， 其中的热量会有所增高 ， 要是过多食用的话 ， 还是有可能会引起肥胖的 ， 因此减肥吃西梅干是否会发胖 ， 主要还是与西梅摄入的量及其他食物的热量相关 。
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