【煮熟的板栗怎么保存,煮熟的板栗热量高吗】 秋天到了，秋高气爽起来，很多坚果类食物也在这个时候成熟了，比如我比较喜欢吃的板栗就是典型的秋季食物，很多人日常都会在秋天吃板栗，请问煮熟的板栗怎么保存呢？下面一起来看看吧！
煮熟的板栗怎么保存 1 视温度而定 。
若是环境温度较低的话，煮熟的板栗可以放在常温下进行保存；若是环境温度较高的话，可以将煮熟的板栗放在冰箱冷藏保存起来 。
板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、碳水化合物等成分，营养功效比较强，同时也很容易受到细菌的污染，板栗煮熟之后最好是立即食用完毕，若是吃不完的话，可以将板栗放在低温环境下保存，低温可以有效的延长板栗的可食用期限，有利于食物的保存 。
煮熟的板栗热量高吗 2 看加工方式 。
每一百克板栗中含有188大卡的热量，如果在板栗加工的过程加入了糖或者蜂蜜等一起进行熬煮，或者是使用了其他食物一起进行加工的话，煮板栗的热量会相应增加很多，如果仅仅是用清水煮的话，热量不会增加，日常可以适当食用一些，若担心食用煮板栗后身体中的热量蓄积的话，可以在食用煮板栗后进行适当的运动，将这些热量消耗出去 。
吃板栗会长胖吗 3 适量食用板栗不会长胖，过量食用板栗有长胖的可能性 。
每一百克板栗中含有188大卡的热量，在板栗果仁中含有丰富的淀粉、碳水化合物、膳食纤维等成分，适量食用板栗不容易引起发胖，但是如果是大量食用板栗，会导致身体中能量过多摄入，进而让能量堆积在体内，逐渐转化成脂肪，影响控制体重，容易出现发胖的情况 。
板栗每天吃多少为宜 4 建议每天食用6-7颗板栗就可以了，最多不要超过10颗 。
板栗口感甘甜、鲜嫩，在板栗果肉中富含营养，每天适量食用板栗对身体有好处，但是也要注意，食用板栗的时候不宜过多食用，一方面是为了避免引起上火反应，另一方面是因为板栗富含淀粉及纤维素成分，如果食用过多的板栗，这些成分就无法及时被身体消化和吸收，而是会停留在肠道内，较容易引起消化不良症状，因此从健康的角度来说一天吃6-7颗板栗就可以了，最多不要超过10颗 。
注意事项 如果是肠胃功能较弱的人群，如：老人、儿童等，还应减少食用量 。
推荐阅读
- 莲藕藕节的功效与作用,莲藕节可以治流鼻血吗
- 甲鱼炖鸡的功效和作用,甲鱼炖鸡汤的禁忌
- 柿饼上的白霜是什么东西,柿饼上的白霜要洗掉吗
- 扇贝的热量,减肥期间可以吃扇贝吗
- 梭子蟹一般多大一只,梭子蟹大的好吃还是小的好吃
- 冬天可以喝普洱茶吗 冬天喝普洱茶的好处
- 大小脸是什么原因造成的,大小脸要怎么办
- 抽烟的人喝什么茶清肺,抽烟的人吃什么水果好
- 白带清洁度3是正常的吗 白带清洁度3一定是炎症吗
- 冬季洗澡的最佳温度是多少,冬天45度洗澡水热不热