桃子和苹果都是生活中常见的水果之一 ， 其中都含有十分丰富的营养物质 ， 而且热量都比较低 ， 那吃桃子和苹果哪个更减肥呢？
桃子和苹果哪个更减肥 1 都有一定的作用 。
桃子和苹果都是生活中常见的两种水果 ， 其中都含有十分丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质 ， 食用后都能够为人体补充多种营养物质 ， 并提高人体的新陈代谢 ， 因此平时适量地吃一些的话都能够对减肥起到一定的促进作用 。
但能不能减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗 ， 不管是桃子还是苹果 ， 如果吃多了导致热量摄入超标的话 ， 那么就都起不到很好的减肥作用了 。
一天只吃桃子能减肥吗 2 能减肥但是不建议 。
减肥一般是跟长期热量的摄入与消耗有关 ， 只要消耗的热量大于摄入的热量时 ， 那么就能起到一定的减肥作用 。
所以如果一天只吃桃子的话 ， 那么对于人体来说热量摄入是不够的 ， 这样虽然能在一定程度上起到减肥的作用 ， 但是因为营养元素的缺乏 ， 长期下来就有可能会对人体健康产生一定的伤害 ， 所以是不建议一天只吃桃子来减肥的 。
什么时候吃桃子最减肥 3 建议可以作为加餐食用 。
如果想要减肥的话 ， 那么建议可以在两餐之间 ， 将桃子作为加餐食用 ， 比如上午10-11点 ， 下午3-4点的时候吃 。
这个时候人体的消耗量是比较大的 ， 容易出现饥饿的情况 ， 所以适量地吃一点桃子的话不仅能够有效地抑制住饥饿感 ， 而且还能帮助人体减少接下来正餐的摄入量 ， 以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用 。
空腹可以吃桃子吗 4 不建议空腹吃桃子 。
桃子的质地比较硬 ， 其中含有较多的膳食纤维素和有机酸成分 ， 食用后可以促进胃酸的分泌 ， 会对肠胃黏膜造成一定的刺激 。
【桃子和苹果哪个更减肥,一天只吃桃子能减肥吗】 如果长期空腹吃桃子下来的话就有可能会影响到肠胃的健康 ， 所以一般是不建议空腹吃桃子的 ， 以免食用后出现腹胀、腹痛等不适的症状 ， 建议可以在吃饭后以个小时左右再适量地吃一些桃子 。
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