【肝胆排毒不好怎么调理,肝胆排毒不好表现】 肝和胆是人体中药的排毒器官 ， 最近感觉很郁闷 ， 还便秘 ， 在想是不是肝胆不好 ， 想问一下肝胆排毒不好怎么调理？肝胆排毒不好的表现？
饮食调理 1 可以多吃一些能辅助排毒的蔬菜水果 ， 多喝水 ， 少吃油腻的食物 ， 如地瓜 ， 地瓜中含有的纤维松软易消化 ， 有助于促进肠胃蠕动 ， 有助于排便；绿豆有清热解毒、除湿利尿等作用 ， 有助于排毒消肿 ， 酵素也是一种酶 ， 也有助于帮助肝脏排毒 。
规律作息 2 一般晚上十一点至凌晨一点是肝脏的排毒 ， 凌晨一点至三点是胆的排毒 ， 若是没有规律的作息 ， 也会影响到肝胆的排毒 ， 也会影响肝的修复功能 ， 作息规律能使人看起来有精神 ， 也会使人远离亚健康的状态 。
调节情绪 3 中医中有怒则伤肝的说法 ， 情绪起伏过大也是对肝有一定影响的 ， 一般比较急躁的人 ， 容易产生焦虑、不安等情绪 ， 易生成肝火体质 ， 而肝不好 ， 也会影响情绪 ， 这样是一个恶性循环 。 所以学会调整自己的情绪对于肝脏有一定的好处 。
穴位按摩 4 按合谷穴 ， 能促使大肠经脉处组织和器官的问题减轻 ， 有助于排出体内的毒素 ， 按曲池穴 ， 与人体的新陈代谢有一定的关联；天枢穴也与胃肠道联系紧密 ， 对于调节肠道排毒有一定的作用 。
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