【每天晚上开灯睡觉好吗,长期开灯睡觉会怎么样】 都知道睡觉的时候是需要安静的环境的 ， 那么有的时候一些睡觉习惯就需要改一下 ， 比如常见的开灯睡觉 。 其实是很不好的 ， 一起来看看吧！
每天晚上开灯睡觉好吗 1 其实是不好的 ， 夜间休息的时候需要很好的放松环境 ， 开灯不利于身体修复 。
如果在光线过强的卧室中睡觉 ， 会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱 ， 引发睡眠问题 ， 进而让人的情绪发生变化 ， 长此以往就会增加患上抑郁症的几率 。
长期开灯睡觉会怎么样 2 人会长期处于兴奋的状态 ， 让我们的身体没能得到很好地放松 。
在这样的环境中睡觉 ， 还对我们的眼睛很不好 。 你想想我们眼睛已经工作了一天了 ， 到了晚上本该是让眼部休息的时候 ， 但由于强烈的光的照射 ， 我们的眼睛就不会放松 ， 还处于紧绷的状态 ， 因此我们的眼睛就得不到休息与调整 ， 从而就会损害我们的视力 ， 导致视力越来越差 。
睡觉的注意事项 3 1、睡觉之前不要饮用太多的水 ， 毕竟睡觉前喝很多水就会导致身体的水分过多 ， 同样就会导致半夜会起来上厕所 ， 自然就影响了睡眠 。
2、尽量避免吃夜宵 。 因为晚上吃了夜宵会导致消化不过来 ， 这样就会给胃造成负担 ， 同时也会导致晚上睡不着 ， 所以尽量就把夜宵戒掉会更好 。
3、睡觉的枕头边不要放手机 ， 手机是有辐射的 ， 最好将手机放在柜子里和脚头 ， 这样就不会给大脑造成影响了 。
4、浓茶、咖啡属于刺激性饮料 ， 含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质 ， 睡前喝了这些容易使人兴奋 ， 使之难以入睡 。
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