我昨天在菜市场的时候看到了很多的马齿苋 ， 说起来也有很久没有吃过马齿苋了 ， 马齿苋的味道还比较好 ， 酸酸的 ， 很开胃 ， 就买了一些来吃 ， 说起来我也有很久没有吃过马齿苋了 ， 长期吃马齿苋的危害是什么呢？下面一起来看看吧！
容易腹泻 1 马齿苋是常见的一种性质寒凉的蔬菜 ， 也是一种野草 ， 马齿苋中含有丰富的膳食纤维 ， 性质偏寒 ， 吃多了马齿苋 ， 会增加肠道的滑利性 ， 虽然可以清除宿便、缓解便秘 ， 但是对于体质偏寒或者本身肠道比较敏感的人群来说 ， 过多吃马齿苋则很容易出现腹泻的情况 。
影响体质 2 【长期吃马齿苋的危害,长期吃马齿苋脸上会长斑吗】 马齿苋味道酸滑可口 ， 从中医的角度来说 ， 马齿苋性质偏寒 ， 因此长期吃马齿苋会增加身体中的寒凉之气 ， 不利于身体的养护 ， 尤其是本身体质偏寒的女性 ， 更是不建议长期大量食用马齿苋 ， 以免对身体造成不利影响 。
导致皮肤发黄 3 马齿苋味道可口 ， 吃起来非常的爽滑 ， 在马齿苋中含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 维生素A和胡萝卜素都有一定的生物蓄积性 ， 长期大量食用马齿苋有可能出现胡萝卜素蓄积过多 ， 从而导致出现手掌、脸颊、眼珠发黄的情况 ， 吃得多了甚至有可能出现维生素A中毒的情况 。
小贴士 若仅仅皮肤发黄的话 ， 停止食用含有胡萝卜素的食物 ， 待身体自身代谢就好了 ， 若是维生素A中毒的话 ， 就是需要及时进医院去治疗 。
增加胃液 4 马齿苋植株中含有丰富的有机酸 ， 有机酸进入肠道后具有开胃的效果 ， 日常生活中适量食用马齿苋是有利于肠道健康的 ， 但是长期食用马齿苋则会引起胃液的过多分泌 ， 对于本身肠胃就不是很好的人群来说 ， 会增加自身的不适 。
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