榴莲是一种营养价值很高的水果 ， 虽然闻起来有一股特殊的气味 ， 但是对于喜欢吃它的人群来说是非常香的 ， 那榴莲在减肥的时候可以吃吗？
榴莲减肥可以吃吗 1 不建议过多食用 。
相对于其它水果来说 ， 榴莲的热量是比较高的 ， 而且其中含有较多的糖分 ， 过多食用的话对于减肥来说是不利的 ， 所以在减肥期间是不建议食用太多榴莲的 。
但是减肥最重要的还是需要在控制热量摄入的情况下 ， 保持营养的均衡 ， 而榴莲中含有较高的营养成分 ， 所以在控制食用量的前提下 ， 如果想吃的话也是可以适当地吃一些的 。
晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗 2 不建议不吃饭而吃榴莲来代替 。
【榴莲减肥可以吃吗,晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗】 能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗 ， 只要一天中有足够的热量差 ， 那么不论吃什么都是可以减肥的 。
但是减肥最主要的还是需要保持营养的均衡 ， 但是相对于正餐来说 ， 榴莲的营养显然是不够的 ， 长期下来的话就有可能会使人体出现营养不良、抵抗力下降的情况 ， 所以是不建议晚上不吃饭而吃榴莲的 。
吃一个榴莲会胖几斤 3 是不一定的 。
虽然榴莲的热量比较高 ， 但是因为每个人的体质都不一样 ， 而且食物进入到人体之后也会使其消耗一定的热量来进行消化吸收 ， 所以对于不同人群来说 ， 吃一个榴莲之后的体重变化也是不一样的 。
对于一些新陈代谢速度较快、基础代谢较大的人群来说 ， 在不另外摄入过多热量的前提下 ， 吃一个榴莲可能也不会发胖；但是对于一些新陈代谢速度较慢、基础代谢较小的人群来说 ， 吃一个榴莲之后可能就会出现长胖的情况 。
吃榴莲的禁忌 4 1、阴虚火热者：榴莲是属于热性的水果 ， 食用之后会增加体内的热气 ， 因此对于一些阴虚火热、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃 ， 以免食用后出现口干舌燥、口舌生疮、、大便秘结等上火的症状 。
2、血糖偏高者：榴莲中含有较高的糖分 ， 食用之后会使血糖值发生一定的变化 ， 因此对于一些本身血糖偏高的人群来说 ， 在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的 。
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