哈密瓜是夏天常见的一种水果 ， 因其瓜肉肥厚、清脆爽口、味甘如蜜 ， 所以深受大众欢迎 ， 那么女性吃哈密瓜会有什么好处呢？
补充营养 1 哈密瓜营养价值十分丰富 ， 据分析 ， 哈密瓜干物质中含有4.6-15.8%的糖分 ， 纤维素约占2.6-6.7% ， 以及苹果酸、果胶、维生素、尼克酸以及钙、磷、铁等元素 ， 其中铁含量比鸡肉多两三倍 ， 比牛奶高17倍 ， 女性食用哈密瓜也是良好的营养补充方式 。
生津止渴 2 哈密瓜是寒性的水果 ， 其中富含的果汁水分有良好的清热生津、清凉解渴的作用 ， 如果女性在夏季有口干咽痛、身体疲倦、焦躁不安、心烦口渴等表现的话 ， 适量的进食一些哈密瓜 ， 可以缓解身体不适症状 。
润肠通便 3 哈密瓜中有大量的水分 ， 食用后能缓解肠道缺水干燥的状态 ， 从而软化粪便 ， 而且哈密瓜中富含的纤维素不仅能促进胃肠蠕动 ， 加快食物的运转吸收 ， 更有助推粪便的形成和排出 ， 若是偶有便秘困扰的女性 ， 适当的吃些哈密瓜可以起到不错的润肠通便效果 。
美容养颜 4 【女人吃哈密瓜的好处,经常吃哈密瓜会不会发胖】 女性若是过度暴露在太阳下则可触发体内氧自由基的生成 ， 而哈密瓜中富含的抗氧化物质 ， 能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基 ， 有效增强细胞抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 ， 因此适量吃些哈密瓜对皮肤是有一定美容功效的 。
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